Крия: Обновление лёгких и кровообращения Медитация: Осознанное дыхание

Эта крия направлена на активацию дыхания улучшение кровообращения и восстановление энергетического баланса в теле. Практика сочетает движение и дыхание активирует пупочный центр усиливает поток энергии и помогает высвободить внутренние блоки. Способствует: обновлению лёгких и насыщению организма кислородом улучшению циркуляции во всём теле балансировке электромагнитного поля активации жизненной и сексуальной энергии повышению устойчивости и внутренней силы Регулярное выполнение помогает восстановить энергию ясность и способность действовать. Медитация: Осознанное дыхание Breath Awareness Meditation Медитация направлена на развитие осознанности через наблюдение за дыханием и ощущением движения энергии в теле. Внимание на дыхании и пупочном центре позволяет выровнять состояние успокоить ум и углубить контакт с собой. Практика помогает: снизить внутренний шум и напряжение стабилизировать эмоции усилить концентрацию и интуицию почувствовать поток энергии и состояние присутствия Рекомендуемая продолжительность: 711 минут.

Источник: rutube.ru