Так Вы Гречку Ещё Не Готовили! А Зря! Очень Вкусно! Рецепты ПП Для Здоровья И Похудения.

СУП МЯСНОЙ С КАПУСТОЙ И ФАСОЛЬЮ: масло растительное 2 ст л 24 г -216 ккал лук репчатый 1 шт 130 г -54 ккал морковь 1 шт 80 г -27 ккал фарш куриный без кожи 250 г -350 ккал фарш из постной говядины 250 г -355 ккал помидоры 180 г -35 ккал капуста белокочанная 310 г -65 ккал фасоль консервированная 200 г -198 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал чеснок сухой 12 ч л -2 ккал паприка сладкая 12 ч л -2 ккал лавровый лист 2 шт -0 ккал зелень 10 г -3 ккал вода 501001400 -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2660 ГРАММОВ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1308 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-49 БЕЛКИ-42 ЖИРЫ-28 УГЛЕВОДЫ-27 ГРЕЧНЕВАЯ КАША С ОГУРЦАМИ МЯСОМ И СМЕТАНОЙ: масло растит 1 ст л 12 гр.
-108 ккал свинина постная 350 гр.
-560 ккал лук репчатый 1 шт.
150 гр -63 ккал морковь 1 шт 100 гр -32 ккал фасоль консервированная или отварная 150 гр -126 ккал огурцы маринованные 100 гр -16 ккал сметана 15 2 ст.л.
100 гр.
-160 ккал гречка ядрица 1 стакан 220 гр -724 ккал вода 25 стакана 625 мл -0 ккал вода 50100 соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал приправа для мяса 1 ч.л.
-4 ккал Энергетическая ценность всего блюда 1794 ккал. На 100 граммов: ккал-86 белки-71 жиры-33 углеводы-82 Хоть НА ЗАВТРАК хоть НА УЖИН нежный салат С ПОДСЧЁТОМ КБЖУ. куриная грудка отварная 170 г -233 ккал сыр 50 г -180 ккал капуста пекинская 150 г -24 ккал горошек консервированный 150 г -82 ккал помидоры-150 г -29 ккал яйца отварные 3 шт 150 г -234 ккал майонез 135 г -527 ккал соль по вкусу -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 955 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 1309 ККАЛ НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-137 БЕЛКИ-84 ЖИРЫ-131 УГЛЕВОДЫ-3 кухнябезфанатизма МаринаЧернова разгрузочныйсуп рецептыПП рецептыППдляздоровьяипохудения

Источник: rutube.ru