УДачные Рецепты Для Похудения Вкусные Рецепты ПП.

Удачные Рецепты Для Похудения Вкусные Рецепты ПП. ЯЙЦА С ОВОЩАМИ: масло сливочное или растительное 10 г -66 ккал лук репчатый 1 шт 130 г -53 ккал баклажаны 12 шт 200 г -48 ккал перец сладкий 1 шт 150 г -41 ккал помидоры 2 шт 200 г -28 ккал чеснок 2 зубчика 5 г -8 ккал яйца 4 шт 200 г -314 ккал сыр сулугуни или моцарелла 25 г -72 ккал зелень свежая 10 г -4 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА -870 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 635 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-73 БЕЛКИ-44 ЖИРЫ-42 УГЛЕВОДЫ-45 КАПУСТА ТУШЁНАЯ С ГРИБАМИ И КУРИЦЕЙ: масло растительное 2 ст л 24 грамма -216 ккал лук репчатый 1 штука 160 грамм морковь 1 штука 110 грамм -38 ккал капуста белокочанная 500 грамм -144 ккал грибылюбые 180 грамм -48 ккал куриное филе 300 грамм -303 ккал томатная паста 1 ст л 50 грамм -40 ккал лавровый лист 2 штуки -0 ккал сахар-песок 1 ч л 10 грамм -40 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал. ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1220 ГРАММ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 902 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-74 БЕЛКИ-75 ЖИРЫ-24 УГЛЕВОДЫ-56 ОВОЩИ ПО-ФЛОТСКИ: масло растительное 1 ст л 12 гр -108 ккал лук репчатый 1 шт 100 гр -42 ккал морковь 1 шт 120 грамм -39 ккал помидоры 1 шт 110 грамм -22 ккал фаршиз отварного мяса говяжий 120 грамм -305 ккал фаршиз отварного мясаКУРИНЫЙ 130 грамм -221 ккал макароныв сыром виде 80 грамм -264 ккал фасоль стручковая -200 грамм -72 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал кориандр 12 ч л -2 ккал сельдерей черешковый 130 грамм -20 ккал Выход готового блюда 1120 грамм.
Энергетическая ценность всего блюда 1096 ккал.
На 100 грамм: ккал -98 БЕЛКИ-72 ЖИРЫ -39 УГЛЕВОДЫ -81 рецептыПП рецептыдляпохудения кухнябезфанатизма МаринаЧернова завтракиПП

Источник: rutube.ru