Ужин Который Вам Понравится! Вкусные Рецепты ПП.

КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С ГРИБАМИ: лук репчатый 1 шт 85 г -38 ккал грибы 140 г -31 ккал масло растительное 2 ст л -216 ккал фарш из куриной грудки 280 г -283 ккал картофель 1 шт 90 г -68 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал чеснок сухой 12 ч л -2 ккал ВЫХОД ГОТОВЫХ КОТЛЕТ 480 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ КОТЛЕТ 639 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-133 БЕЛКИ-153 ЖИРЫ-59 УГЛЕВОДЫ-54 РЫБА ЗАПЕЧЁННАЯ С КАБАЧКАМИ: масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал лук репчатый 1 шт 100 г -45 ккал морковь 1 шт 140 г -48 ккал кабачки 1 шт 380 г -106 ккал филе рыбноеу меня минтай 260 г -177 ккал сметана 15 1 ст л 50 г -80 ккал яйца 1 шт 50 г -78 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал зелень 5 г -2 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 870 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 645 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-74 БЕЛКИ-66 ЖИРЫ-3 УГЛЕВОДЫ-5 Мясные шарики с овощами: фарш постная свинина200 г -320 ккал фарш куриный без кожи 150 г -207 ккал лук 1 шт 100 г -42 ккал яйцо 1 шт 50 г -78 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал сыр твёрдый 50 г -180 ккал масло растительной 1 ст л 12 г -108 ккал капуста цветная 300 г -75 ккал фасоль стручковая 300 г -93 ккал лук репчатый 1 шт 150 г -63 ккал морковь 1 шт 150 г -48 ккал сметана 20 2 ст л 100 г -206 ккал паприка 1 ч л без горки -4 ккал приправа для мяса 1 ч л без горки -4 ккал мука из цельного зерна 1 ст л 15 г -46 ккал зелень свежая 10 г -4 ккал чеснок сухой 1 ч л без горки -4 ккал вода 350 мл -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1667 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1483 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ -89 БЕЛКИ -61 ЖИРЫ -66 УГЛЕВОДЫ -44 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! рецептыдляпохудения рецептыПП ужиндляпохудения кухнябезфанатизма МаринаЧернова

Источник: rutube.ru