FULL BODY Рабочая схема тренировки всего тела



  Канал: ReBornKatrina | Категория: Спорт |    10.04.2026 | Просмотров: 35

Видео

Сегодня показываю свою фулбоди тренировку - как она проходит в реальности. Неделю назад я впервые вышла на сцену в фитнес-бикини. И продолжаю двигаться дальше. В этом видео тренировка всего тела с акцентом на ноги и ягодицы: жим платформы широкая постановка плие в Смите сведения ног тяга горизонтального блока плечи в кроссовере Формат работы: 3 подхода по 12 повторений контроль темпа - 3 секунды вниз 3 вверх отдых до 2 минут По ходу разбираю технику: как держать натяжение как включать нужные мышцы и за счёт чего упражнение даёт результат. Отдельно объясняю почему работаю в диапазоне 12 повторений и как время под нагрузкой влияет на рост мышц. Напиши как тебе такой формат и что разобрать дальше __________________ мой Instagram: мой телеграмм: __________________

Источник: rutube.ru

⇒ Видео подборки:

Похожее видео

Комментарии ( 0 )
Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие

Введите любое имя и нажмите войти
Войти
Загружено по ссылке

⇒Расскажите об этом видео FULL BODY Рабочая схема тренировки всего тела, своим друзьям в социальных сетях.


Ссылка на страницу с видео:

HTML-ссылка на страницу с видео:

Код для вставки плеера:

Сейчас обсуждают

Деревяшки против Geometry Dash (фанатский полнометражный мультфильм...

"Прекрасный мультик! Посмотрела с шестилетним сыном, смеялись до слёз!"
(Добавлено: 1776521634.5113)

Haiku and yuki TextingStory - онлайн

"привет"
(Добавлено: 1776521634.5113)

Прикол брата-Максим Харьковский - онлайн

"Мега ржач :)"
(Добавлено: 1776521634.5113)

VLOG Доклад Профессора с Созвездия Серых Медвежат (пародия), - онлайн

"Ты чокнутая , по тебе психушка плачет , иди таблетки прими , бабка ! )))"
(Добавлено: 1776521634.5113)

Лыжные гонки. КМ. Мужчины. Марафон. Классика. 50 км - онлайн

"Спасибо за показ лыжных гонок в онлайне."
(Добавлено: 1776521634.5113)

Новые фото