Как быстро уснуть: техника когнитивной перетасовки

Учёный-когнитивист Люк Бодуэн разработал технику когнитивной перетасовки которая позволяет уснуть за считанные минуты несмотря на стресс и волнения. Всё очень просто: лягте закройте глаза и начните произносить про себя случайные существительные не связанные по смыслу одновременно представляйте в уме образы возникающие при этих словах.
Произносите слова и меняйте картинки достаточно часто чтобы ум не успевал зацепиться за что-то одно.
Техника позволяет прервать стрессовый поток мыслей быстро переключиться с логического мышления на воображение.
Фактически вы снижаете активность левого полушария мозга отвечающего за логику и включаете правое отвечающее за творчество. Подробнее о технике когнитивной перетасовки а также о других методах быстрого засыпания вы узнаете перейдя на большое видео. уснуть быстроуснуть бессонница Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения.
Комплексы упражнений полезное питание восстановление работы органов различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением редакция Здоровьесберегающего

Источник: rutube.ru