ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА БАХЬЯ ПРАНАЯМА: 5 МИНУТ В ДЕНЬ И ТВОЙ СТРЕСС УЙДЁТ НАВСЕГДА!

Бесплатный мини-тренинг для перехода на новый уровень сознания: Практики для энергии и осознанности: Бахья пранаяма это древняя дыхательная техника состоящая из трёх простых шагов.
Спокойный вдох носом.
Выдох в два раза длиннее.
И задержка на выдохе в три раза длиннее вдоха.
Например: 5 секунд вдох 10 секунд выдох 15 секунд задержка.
Всего 30 секунд на один цикл.
За 5 минут вы сделаете 10 циклов.
И ваша нервная система переключится из режима бей или беги в режим отдыхай и восстанавливайся.
Парасимпатика активируется.
Стресс уходит.
Сон становится глубже. Эта практика защелачивает организм улучшает качество крови и даёт ощутимый прирост жизненной энергии.
И чем больше вы практикуете тем дольше можете держать задержку.
5 секунд 6 7 8 9 10.
Прогресс будет заметен уже через несколько дней.
А главное технику можно делать где угодно.
Сидя на стуле лёжа в постели даже в офисе между встречами. Противопоказания.
Если у вас: -Беременность -Повышенное внутричерепное и внутриглазное давление -Недавние операции с не заросшимися швами -Эпилепсия то вам не стоит выполнять эту практику. Монтаж публикация: студия Александра Аксельрода. Это видео посвящено технике бахья пранаяма древняя дыхательная практика для снятие стресса.
Вы научитесь управлению стрессом через активацию парасимпатической нервной системы что ведёт к глубокому расслаблению.
Практика особенно эффективна для глубокого сна и борьбы с бессонницей. В основе метода лежат принципы метода Бутейко о балансе углекислого газа и кислорода в крови.
Бахья пранаяма улучшает биохимию крови способствует защелачиванию организма и долголетию.
Всего 5 минут в день этой вечерней практики наполняют жизненной энергией. _ _ _ Методики клеточного дыхания и гипнодыхания были созданы на основе 15-ти летнего опыта и личной практики йоги и методик развития сознания более 20 000 часов.
С большим уважением ко всем учителям йоги мастерам дыхательных практик и авторам методик с которыми я взаимодействовал.
В частности: Станиславу Грофу холотропное дыхание Леонарду Орру реберфинг Роману Карловскому энергодыхание Владимиру Козлову ДМД дыхание и другим. никита_метелица дыхательная_практика дыхание клеточное_дыхание

Источник: rutube.ru