Как не болеть? Как понимать своё тело. Вадим Санжаров

Каждый из нас находится в неком пространстве сформированном не только окружающей средой но и нашим собственным восприятием.
Всем нам знакомы примеры людей живущих или работающих вместе но один из них может быть абсолютно счастлив и иметь прекрасное здоровье а другой чувствует себя совершенно иначе. Почему так происходит? ? Для начала нужно понимать что субъективное восприятие окружающей действительности отражается в нашем теле.
Тело всегда реагирует здесь и сейчас даже если ситуация произошла когда-то в прошлом или мы только ожидаем что она произойдет в будущем. ? Работа семья родители трудности успехи вот пример некоторых триггеров которые вызывают в нас телесные реакции.
Изучением этих биологических реакций нашего тела занимается психосоматика. ? Реагируя на различные обстоятельства мы либо сжимаемся чувствуя внутреннее напряжение либо расслабляемся. Для того чтобы внутреннее напряжение не переходило в болезнь важно научиться его трансформировать.
Выполняя определенные практики вы учитесь не обходить неприятные эмоции а по-настоящему их менять. Там где нам было страшно становится интересно.
Там где мы думали что нас обидели мы начинаем осознавать чем было вызвано такое поведение другого человека и можем лучше его понять. 1 Первый шаг который необходимо сделать научиться распознавать свои эмоции и ощущать на что именно мы реагируем.
Почувствовать эмоцию в теле.
Что это за эмоция? Где вы ее ощущаете? Что стоит за этой эмоцией? 2 Заведите привычку в течение дня отслеживать какие эмоции у вас включаются и где в теле вы их ощущаете. 3 Приглашаем вас выполнить короткую практику чтобы почувствовать больший контакт со своим телом. ? Раскройте ладонь и представьте что вы держите на ней какой-то светлый день из вашей жизни.
Это может быть день рождения ваших детей день реализации важного проекта путешествие премия на работе. ? На минуту погрузитесь в эти ощущения и почувствуйте в руке энергию вашего приятного воспоминания. ? Как ваше тело реагирует.
Оно напрягается или расслабляется? Какие у вас мысли или эмоции в этот момент? Где в теле вы ощущаете эти эмоции? Первым шагом к формуле здоровья с вами поделился Вадим Санжаров спикер Саммита В Потоке! клинический психолог автор курсов по психосоматике. Уже в эту среду Вадим Санжаров проведет прямой эфир для участников нашего сообщества на Ютуб-канале Новой Нормы.
Присоединяйтесь!

Источник: rutube.ru