5 минутные УПРАЖНЕНИЯ которые ЗАМЕНЯТ поход в ЗАЛ

Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив Код стройности и получите в подарок за регистрацию гайд Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов На интенсиве вы узнаете как вернуть гибкое тело плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Зарегистрируйтесь на мой вебинар Эволюция питания по ссылке Подкаст о питании в моем ТГ Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги рада видеть вас на своем Youtube-канале.
Здесь вы найдете множество видео посвященных йоге физическому и духовному развитию а также важным аспектам женского здоровья.
Я помогу вам обрести силу гибкость и энергию через практику йоги а также поделюсь советами и рекомендациями специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
В этом видео я покажу эффективные и несложные упражнения которые заменят вам поход в зал при условии если вы будете делать их каждый день.
Эти упражнения можно выполнить в любом месте даже в офисе. 10 минут в день для здорового тела.
0:15 - упражнения для офиса 0:36 - упражнение для плоского живота 2:35 - упражнение от отеков 3:07 - упражнение для спины 4:36 - дыхание в спину 5:47 - обратные отжимания 6:38 - упражнение для стройных ног 8:17 - упражнение для позвоночника 8:55 - итоги Заниматься со мной ежедневно.
Узнать больше о закрытом клубе Ставьте лайк и подписывайтесь чтобы не пропустить новые видео. йога оксанароггелин похудение женскоездоровье плоскийживот роды мышечныйкорсет мышцытазовогодна восстановлениепослеродов

Источник: rutube.ru