Самая частая причина ночных пробуждений - резкое падение сахара крови или гипогликемия.
Чтобы выровнять уровень глюкозы надпочечники выделяют адреналин - именно этот гомон помогает экстренно завести глюкозу в клетку .
Побочный эффект адреналина - пробуждение сильное сердцебиение кошмары потливость чувство тревоги.
Решение которое стабилизирует сахар крови - добавить перекус из сложных углеводов за час до сна! Например сонные булочки.
Рецепт:
500 г зеленой гречки
750 мл горячей воды
2 ст.
л.
лимонного сока или уксуса
150 г кокосовой муки
2 ч.
л.
соды
1 ч.
л.
соли
1 ст.
л.
кокосового или другого масла
50 г псиллиума
Шаг 1
Гречку промыть и замочить в фильтрованной воде на 8-12 часов.
Слить воду и промыть разбухшую гречку.
Добавить 750 мл не кипящей а просто горячей воды кокосовое масло и сок лимона пробить гречку блендером.
Шаг 2
Тщательно смешать в отдельной миске кокосовую муку соду соль.
Добавить эту смесь к жиже из гречки.
Шаг 3
В самом конце добавить псиллиум и тщательно вымешать тесто оно будет густеть на глазах! Выстелить противень пергаментом и свормировать круглые булочки.
Выпекать на пергаментной бумаге при 180 в течение 60 мин.
Оставить в духовке
до полного остывания.
Хранить в холодильнике в закрытом контейнере в течение недели.
Как вам рецепт? Получились ли булочки пишите в комментариях
Источник: rutube.ru
⇒Расскажите об этом видео Сонные булочки из зеленой гречки без глютена без лакт?, своим друзьям в социальных сетях.
Ссылка на страницу с видео:
HTML-ссылка на страницу с видео:
Код для вставки плеера:Голые и Смешные. Люстра с душем-Gagsn... - онлайн
ЭТУ ИГРУ МОЖНО ПРОЙТИ ТОЛЬКО ГОЛОСОМ
Полная разборка (сборка) и подключени... - онлайн
В атмосфере Тарковского - Фото - онлайн
LEGAT BUSINESS FORUM – ИНТЕРВЬЮ С ОСНОВАТЕЛЕМ. ВАРИАНТЫ СОТРУДНИЧЕС...