Пирог-запеканка творожно-сырная из лаваша с мясом курицы. БЫСТРО И ВКУСНО!

РЕЦЕПТ: Творог -250 гр Яйца -2 шт Мясо курицы - 100-150 гр. Сыр твердый- 80 -100гр. Молоко 200 мл.
стакан Лаваш -150-180 гр порезать на кусочки Соль Сахар щепотку небольшую Специи на ваш вкус Посыпка сверху семена льна семена чиа кунжут специи Прованские травы - специи на ваш вкус Форму можно смазать оливковым маслом или кокосовым маслом на ваш выбор Выпекаем при температуре 180 градусов 20 - 30 минут.
Ставим в подогретую духовку. Готовый пирог-запеканку кушают заправляя сметаной. Чем полезен пирог-запеканка? Это сравнительно легкое блюдо можно смело кушать вечером. Рекомендуют людям занимающимся спортом фитнесом. Творог - важнейший источник легкоусвояемого белка.
Богат кальцием и фосфором влияющими на здоровье зубов костной хрящевой и мышечной ткани человека.
Данный продукт содержит витамины В1 В2 В12 С D РР. Твердый сыр - содержит большое кол-во полезных питательных элементов легко усваивается богат витаминами С и группы В содержит большое количество белка источник кальция Твердый сыр разрешен при непереносимости лактозы и защищает печень. В молоке содержится 200 полезных веществ. Яйца - вполне вписываются в понятие о диетическом продукте содержат витамин D являются отличным источником холина который улучшает память защищает печень и предотвращает выпадение волос содержит 9 граммов высококачественного белка и 9 аминокислот Яйца оказывают большое влияние на здоровье глаз. Приятного аппетита!

Источник: rutube.ru