RateTube.ru
Канал: 
тренировка рук трисет на бицепс
Видео
Трисет ! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАКАЧКИ БИЦЕПСОВ.
Тренировка трисет взорвет ваш бицепс провоцируя рост рук!
Бицепс или двуглавая мышца плеча - это хорошо видимая мышца на передней поверхности плеча.
Бицепс согласно общему мнению является формальным олицетворением мускулатуры человека и традиционно оценка телосложения сводится к оценке величины бицепса.
Выбираем 3 пары гантелей с уменьшением рабочего веса.пример:22кг.18кг.14кг.
1.
Сгибание рук с гантелями молот! 22кг
2.
Сгибание рук с гантелями разворот!18кг
3.Сгибание рук с гантелями перекрестные!14кг
Делаем 3 подхода в каждом по 10 повторений Без отдыха!
И каждом подходе добиваемся отказа и адского жжения!
Выполняем 3 таких серии и дело сделано!
Остается дать оргонизму нужные белки для строительства бицепса!
В день ваше питание должно содержать 2 гр белка на 1кг веса тела!
Источник: rutube.ru
⇒ Видео подборки:
Похожее видео
Комментарии ( 0
)
Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие
Загружено по ссылке
⇒Расскажите об этом видео тренировка рук трисет на бицепс, своим друзьям в социальных сетях.
Ссылка на страницу с видео:
HTML-ссылка на страницу с видео:
Код для вставки плеера:Энергия Звёзд в Омске 15 декабря 2018... - онлайн
"Куда исчезла видеотрансляция Энергия звезд Омск?
"
(Добавлено: 1776481036.1534)
Бэтмен против Супермена (2016)- Задом наперёд-Movies Backwards - он...
"А че сам не сделаешь нормальное проигрывание? Че за бред пустить запись назад и предлагать эту лажу скачивать а дятел?"
(Добавлено: 1776481036.1534)
Шоу "Утро с юмором"(Фрагмент)(ВТВ, 30.11.2020) - онлайн
"Ребята, вы чудо, чудо, какие ДЕБИЛЫ вместе со своей программой. Только в Белоруси могли придумать такой идиотизм! Впрочем как и все остальное."
(Добавлено: 1776481036.1534)
Прикол в ігрі FIFA mobail 2018 ps sv ... - онлайн
"Лол! Таких багов в игре полно, я тоже видел ролики, когда после удара даже не в створ ворот команда бросается отмечать забитый мяч! Хотя игра свежая, возможно еще не оптимизировали и в первом патче поправят. Какая-то механика криво работает, но смотрится все это очень смешно! Скоро в реальности н..."
(Добавлено: 1776481036.1534)
Андрей Леонов, руководитель отдела продаж АН Этажи Кострома - онлайн
"Леонов Андрей отличный руководитель, профессионал своего дела."
(Добавлено: 1776481036.1534)