Ответ: на животе! И вот почему⬇️ 1. Шея в неудобном положении — всю ночь повернута набок, из‑за этого болят шея и голова. 2. Позвоночник искривляется ...

Во время тренировки организм теряет жидкость - и её обязательно нужно восполнять! В видео - шутка и мы не рекомендуем употреблять во время тренировок н...

А вот что действительно работает — рутина, дисциплина и преодоление. Потому что в самом начале всегда сложно: сложно начать тренироваться, сложно войти ...

Показываем и рассказываем!⬇️ 1. Спина прямая, грудь приподнята, плечи опущены. 2. Колени не выходят за носки стоп и «смотрят» в ту же сторону, что и ...

Почему появляется второй подбородок и как его убрать? — разбор с Анастасией Сконечны В этом выпуске Анастасия подробно объясняет: ✔️ Откуда берётся вто...

Фитнес при беременности: что можно, а что опасно?

Тренируй не только мышцы - тренируй волю Твоя внутренняя сталь - лучшая мотивация Сила тела - в мышцах. Сила духа - в упорстве Внутри тебя - неисчерп...

#фитнес #юмор #fit #титаник

Проекту - всего три года. Но за этим «всего» - десятилетия опыта нашей команды в фитнес-индустрии и медиа. Мы вместе с @skonechnynastya прошли большой ...

Всего 4 упражнения по 15 повторений — и уже через 5–7 дней вы увидите результат! Сохраняйте и пробуйте, чтобы через неделю гордиться своей осанкой

4 главные причины, которые мешают вам избавиться от лишнего: • Мало движения — тело «застаивается». • Фастфуд — скрытые калории и соль. • Стресс и недо...