Вообще в красной чечевице кроме железа и белка и еще много всего. Берите на заметку если хотите разнообразить питание и поддержать уровень железа. Понадобится: 200 г. красной чечевицы 100 мл. воды 5 ст.л. муки (~80 г.) 3 ст.л. растительного масла 1 ч.л разрыхлителя зелень по вкусу специи и соль по вкусу (у меня:паприка, сухой чеснок, черный перец) Чечевицу замочите на ночь, минимум на час. Хорошо промойте. Все ингредиенты измельчите в блендере или кухонном роботе. Обжарьте до золотистого цвета на гриле, в вафельнице или на сковороде, тогда получатся оладушки 👌🏻 Подавайте с овощами, красной рыбой, ветчиной и Наслаждайтесь!
RateTube.ru
