Похудеть за 9 недель 3-я неделя.



Видео



Похудеть самостоятельно- это реально.
Было бы желание. За две недели сбросил 4 кг. Ниже меню на третью неделю.
Понедельник Завтрак: Салат из свежих овощей с творогом кофе хлеб. Перекус: Грейпфрут. Обед: Овощной суп-пюре с шампиньонами чай. Перекус: Зелёный чай миндаль. Ужин: Куриная грудка и баклажаны запечённые под томатно-грибным соусом кефир. Перекус: Чай творог.
Вторник Завтрак: Гречка салат из огурцов и помидоров хлеб кофе. Перекус: Яблоко. Обед: Куриная лапша домашняя чай Перекус: Яблоко. Ужин: Винегрет диетический котлеты из телятины . Перекус: Кефир.
Среда Завтрак: Винегрет диетический кофе хлеб. Перекус: Грейпфрут миндаль. Обед: Овощной суп зелёный чай. Перекус: Грейпфрут. Ужин: Бурый рис с курагой и запечённое яблоко. Перекус: Яблоко.
Четверг Завтрак: Кабачки запечённые в творожно-яичной заливке кофе хлеб. Перекус: Яблоко. Обед: Гречка с грибами и куриной грудкой чай. Перекус: Яблоко. Ужин: Греческий салат. Перекус: Чай сухофрукты.
Пятница Завтрак: Каша из пшена и бурого риса кофе. Перекус: Грейпфрут. Обед: Капуста тушёная рыба паровая чай. Перекус: Грейпфрут зелёный чай. Ужин: Овощной салат с мидиями. Перекус: Яблоко зелёный чай.
Суббота Завтрак: Омлет с зеленью кофе. Перекус: Яблоко. Обед: Свекольник хлеб кофе. Перекус: Яблоко. Ужин: Куриная котлета и кабачки запечённые. Перекус: Яблоко.
Воскресенье Завтрак: Перловая каша с обжаренным луком и зеленью кофе. Перекус: Яблоко. Обед: Шашлык печёный картофель зелёный чай. Перекус: Яблоко зелёный чай. Ужин: Творожная запеканка с орехами и зеленью. Перекус: Яблоко. Мой блог: Группа ВКонтакте: Каждую неделю новые ролики.
Подпишитесь на канал чтобы ничего не упустить:

Источник: rutube.ru

Видео подборки:

Похожее видео

Комментарии ( 0 )

Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие

Введите любое имя и нажмите войти
Войти

⇒Расскажите об этом видео Похудеть за 9 недель 3-я неделя., своим друзьям в социальных сетях.


Ссылка на страницу с видео:

HTML-ссылка на страницу с видео:

Код для вставки плеера:

Как сделать слайм без клея и тетрабората натрия?| простой рецепт сл...

"делайте слаймы без клея и делайте которые работают"
(Добавлено: 1779581418.2634)

Дешевая квартира в Ялте за 4 миллиона! Рассказ человека который пер...

"на месте и камушек обрастает, человек духовное проявление на земле ,а материальное подтянется,может ремеслом каким то заниматься , что то освоить новое и под лежачий камень вода не течет,исключение потопы... желаю всем найти своё предназначение и быть нужным людям..."
(Добавлено: 1779581418.2634)

16-й — Трейлер фильма (2021), - онлайн

"Perfect ! Пусть наболтает себе на статью. Никто точно слезы не проронит, если этого африканского копателя закроют) Всех уже задрал."
(Добавлено: 1779581418.2634)

Германия после небывалого наводнения: видео с места событий - онлайн

"Да стихия это страшная сила. Человек считает себя королем природы, наивысшим звеном в пищевой цепочке, а по факту просто пылинка, возомнившая себя горой. Такие масштабные последствия это в центре Европы, в цивилизованной и организованной Германии, где все законопослушны и беспрекословно подчиняют..."
(Добавлено: 1779581418.2634)

ПРОГРАММА ДЛЯ ВЗЛОМА АДМИНКИ В МАЙНКРАФТ ПРИВАТНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ...

"круто помогло спасибо"
(Добавлено: 1779581418.2634)