ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ

АННОТАЦИЯ Вы просыпаетесь уже уставшей.
Кофе не бодрит отпуск не помогает а мысль о работе вызывает глухое раздражение или апатию.
Вы продолжаете функционировать но внутри пустыня.
Эмоции притупились радость исчезла а на смену энтузиазму пришло циничное какая разница.
Это эмоциональное выгорание состояние при котором ваша нервная система долгое время работала на пределе и исчерпала ресурс восстановления. Эта медитация не просто отдых.
Это глубинная практика восполнения внутреннего ресурса на нейронном уровне.
Всего 15 минут в день чтобы запустить естественные механизмы самовосстановления и вернуть себе способность чувствовать желать и радоваться. КОМУ ПОДОЙДЁТ КУРС Курс создан для тех кто узнаёт себя в симптомах эмоционального выгорания: Помогающие специалисты психологи врачи педагоги социальные работники которые годами отдают энергию другим забывая о себе. Топ-менеджеры и предприниматели живущие в режиме многозадачности и перманентной ответственности. Мамы в декрете и многодетные родители истощённые рутиной отсутствием личного пространства и хроническим недосыпом. Творческие работники столкнувшиеся с творческим бесплодием и потерей вдохновения. Студенты и аспиранты выжатые сессиями дедлайнами и неопределённостью будущего. Все кто чувствует: Я больше не могу но продолжаю Внутри пустота Я разучилась радоваться. Те кто уже пробовал отдыхать но усталость не уходит потому что дело не в количестве сна а в истощении глубинных резервов. Люди на грани увольнения или развода когда выгорание угрожает разрушить карьеру и отношения. ССЫЛКА НА ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКУЮ МЕДИТАЦИЮ ПРИ ЭМОЦИОНАЛЬНОМ ВЫГОРАНИИ ЧТО УЛУЧШИТСЯ ПОСЛЕ КУРСА После 1428 дней регулярной практики медитации Эмоциональное выгорание: перезагрузка происходят системные изменения: Нервная система и мозг Снижение гиперактивности миндалевидного тела.
При выгорании мозг постоянно сканирует угрозы истощая ресурс.
Медитация учит центр тревоги отдыхать. Восстановление баланса симпатической и парасимпатической нервной системы.
Уходит состояние вечно на низком старте.
Вы снова можете расслабляться по-настоящему. Улучшение нейропластичности.
Мозг перестаёт ходить по кругу истощающих мыслей и формирует новые ресурсные нейронные связи. Нормализация работы префронтальной коры.
Возвращается способность к планированию принятию решений и эмоциональной регуляции. Эндокринная система Снижение хронически повышенного кортизола.
Именно он ответственен за чувство разбитости по утрам тягу к сладкому и жирному накопление жира в области живота. Восстановление чувствительности рецепторов к дофамину.
Возвращается способность испытывать удовольствие от простых вещей: вкусной еды прогулки общения. Нормализация выработки серотонина и мелатонина.
Улучшается настроение и качество сна. Тело и энергия Снижение хронического мышечного напряжения особенно в плечах шее челюсти. Улучшение качества сна.
Вы начинаете просыпаться отдохнувшей а не разбитой. Возвращение физической энергии.
Уходит ощущение свинцовой тяжести в теле. Восстановление иммунитета.
Выгорание подавляет защитные силы практика возвращает организму способность сопротивляться инфекциям. Эмоции и поведение Возвращение спектра эмоций.
Вы снова начинаете чувствовать не только усталость и раздражение но и радость нежность интерес. Снижение цинизма и раздражительности.
Отношения с близкими и коллегами улучшаются. Восстановление способности к эмпатии без истощения.
Вы учитесь сопереживать не сливая собственный ресурс. Появление желаний.
Возвращается способность хотеть чего-то для себя а не только выполнять обязанности. ССЫЛКА НА ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКУЮ МЕДИТАЦИЮ ПРИ ЭМОЦИОНАЛЬНОМ ВЫГОРАНИИ Психолог Дмитрий Крючков

Источник: rutube.ru