Еще раз: видео ускоренно Делайте медленнее (важно качество, а не скорость выполнения) Во время работы не забывайте дышать 🔺Важно: Чтобы нагрузка на к...

Учу как питаться сбалансированно без ограничений и жестких диет Читай много полезной информации у меня в профиле 🤍 БЕЗГЛЮТЕНОВЫЕ ВАФЛИ Ингредиенты дл...

Добавляя в рацион фасоль, мы восполняем: ▪️растительный белок (белок, содержащийся в фасоли, усваивается организмом человека ~ 70-80%) ▪️клетчатку ▪️...

Не забудь подписаться 🤍 КАК ВЫПОЛНЯТЬ: Каждое упражнение выполняем по 50-60 сек Отдых между упражнениями: нет Количество кругов: 2-3 Отдых между круга...

Не забудь подписаться 🤍 КАК ВЫПОЛНЯТЬ: Каждое упражнение выполняем в течение: 50 сек Отдых между упражнениями: нет Отдых между кругами: 50-60 сек Реком...

Не забудь подписаться 🤍 НЕЖНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА Творог 5% 150г Сливочный сыр 200г Яйца 2шт Мука цельнозерновая или рисовая 50г Сироп топинамбура 2ч...

Не забудь подписаться 🤍 КАК ВЫПОЛНЯТЬ: Каждое упражнение выполняем по 50-60 сек Отдых между упражнениями: либо нет, либо 10 сек Количество кругов: 3-...