ПП морковный тортик⤵️ Для бисквита: •морковь 80гр •яйцо 1шт •овсяная мука 25гр (можно перемолоть овсяные хлопья) •молоко 50мл •корица 1/2ч.л •разрыхлит...

Рацион №9 из моего закрытого тг канала️ Ссылка на тг канал в шапке профиля •завтрак: творожные пирожки •обед: куриное филе в соусе фета •ужин: белая ...

Рацион №7 из моего закрытого тг канала️ Ссылка на тг канал в шапке профиля •завтрак: тортилья с ветчиной и сыром •обед: картофель и куриный шашлык •у...

Новогодний салат⤵️ •куриное филе 300гр •яйцо 3шт •ананас 150гр •сыр 100гр Соус: греческий йогурт 100гр+горчица+соль+чеснок Отвариваем куриное филе и ...

Запеченный омлет⤵️ В форму для выпекания кладем 2 тортильи. Затем 3 яйца, творог 50гр, помидор и зелень. Солим и перемешиваем. Сверху натертый сыр В ...

Новогодний салат⤵️ •куриное филе 200гр •свекла 1шт •яйцо 2шт •сыр 50гр •укроп, грецкий орех Соус: греческий йогурт 100гр+горчица+соль+чеснок Отвар...

Запеченный омлет⤵️ В форму для выпекания кладем 2 тортильи. Затем 3 яйца, творог 50гр, помидор и зелень. Солим и перемешиваем. Сверху натертый сыр В ...

ПП МОРОЖЕНОЕ Это очень вкусно, готовится быстро, а вкус можно сделать любой •замороженная клубника 100гр •замороженный банан 50гр •белок !пастеризован...

Шаурма в кляре Лук 50гр обжарь на сковороде, добавь куриное филе 100гр и туши до «белого» состояния мяса. Добавь шампиньоны и туши пока не выпарится вс...

Рацион №8 из моего закрытого тг канала️ Ссылка на тг канал в шапке профиля •завтрак: ленивая овсянка •обед: фрикадельки в сливочном соусе с макаронам...

Завтрак, который готовится сам⤵️ Для основы (1 порция): •овсянка долгой варки 40гр •молоко 100мл •греческий йогурт 100гр •подсластитель Начинка 1: •б...

Рацион №7 из моего закрытого тг канала️ Ссылка на тг канал в шапке профиля •завтрак: тортилья с ветчиной и сыром •обед: картофель и куриный шашлык •у...

Творожно-банановый десерт⤵️ Основа: •творог 350гр •яйцо 2шт •банан 2шт •крахмал 30гр •какао 10гр •разрыхлитель 1/2ч.л •подсластитель Все перемешиваем...

Палочки из теста фило⤵️ К творогу 200гр добавить 2гр сахзама. На тесто фило выложить начинку и свернуть в трубочку. У меня получилось 8 штук. Взболта...

ЛЕНИВЫЕ ПП ПИРОЖКИ⤵️ •творог 100гр •яйцо сырое 1шт •яйцо отварное 2шт •сыр 40гр •мука 20гр •зелень Все ингредиенты смешать и пожарить пирожки на сков...

Идея завтрака: •отварное яйцо 1шт •сыр 30гр •ветчина 40гр •помидор половина •греческий йогурт ст.ложка Все ингредиенты смешиваем, выкладываем на тост ...