Много профессионального и полезного у нас в ТГ https://t.me/fitprofi74

Одна тренировка остановила рост раковых клеток на 29% Ученые обнаружили, что даже одно занятие в зале может запустить мощный противораковый механизм в ...

Силовые тренировки замедляют старение кожи 1. Научно доказанный эффект 16-недельное исследование среди женщин 40-60 лет показало: · Силовые тренировки...

Почему ваши тренировки не работают: 1. Вы копируете упражнения, не понимая их цели · Блогер делает тягу - и вы делаете · Но если у вас слабая поясница -...

Алкоголь и фитнес: почему они несовместимы 1. Эффектно выглядит, но не работает Алкоголь может казаться гламурным в соцсетях, но в реальности он разруш...

Как правильно снизить уровень кортизола и восстановить энергию 1. Постоянная усталость - это не всегда недосып Часто это накопленный стресс и напряжени...

Целлюлит: правда, которую не рассказывают 1. Целлюлит - результат образа жизни Это не генетика и не судьба.Это следствие вашего питания, активности, сн...

Как выглядеть моложе: правила, которые работают 1. Возраст - это не цифры в паспорте Ваша внешность и энергия- результат ежедневных привычек. Многие ст...

Почему тяжелые веса - лучший выбор: - Формируют подтянутое тело без излишней массы - Подчеркивают естественные изгибы фигуры - Создают женственный силуэ...

Хорошая форма - не генетика. Это результат ежедневного выбора: - Что вы едите - Как спите - Сколько двигаетесь - Последовательность в привычках Почему ...

Почему кофе вызывает дрожь и тревогу Как работает кофеин: - Блокирует гормон усталости (аденозин) - Вызывает выброс адреналина и кортизола - Ускоряет с...

История о вреде чрезмерных тренировок Она бегала ежедневно для здоровья, но разрушила его быстрее малоподвижных людей Её ежедневный ритуал: - Шнуровка...

Почему недосып разрушает все усилия в похудении? Сон - это не роскошь , а метаболическая необходимость! Недостаток сна на прямую влияет на аппетит и мет...

Силовые тренировки — бесплатный антидепрессант Больше жмёшь — меньше ноёшь Побочек нет. Только пот и ясность Без движения мозг тухнет Ты не уставший — ...

🔥 В наклонах основная рабочая мышца — большая ягодичная. Остальные ей помогают Много профессионального и полезного у нас в ТГ https://t.me/fitprofi74

👍 Биомеханика наклонов: основная рабочая мышца — большая ягодичная. Она разгибает таз, а помогают ей мышцы спины и бицепс бедра 🔥 Много профессиональ...

Как рассчитать норму КБЖУ для похудения Рассчитайте базовый метаболизм (BMR) Формула для женщин: (10 × вес в кг) + (6,25 × рост в см) - (5 × возраст) -...

😍 За позитивчиком — на фитнес! 🔥 Много профессионального и полезного у нас в ТГ https://t.me/fitprofi74

😒 Выпады — это сложно. 🔥 Но! Это очень эффективно Много профессионального и полезного у нас в ТГ https://t.me/fitprofi74

🙈 Проверь своего тренера на компетентность. Задай ему простые вопросы Ответы он не имеет права не знать 👍 Много профессионального и полезного у нас...