Когда этих жирных кислот мало, кожа становится сухой, быстрее воспаляется и хуже восстанавливается. Добавьте к этому привычку есть много омега-6 (масла,...

Потому что тело реагирует на скрытые дефициты. Кортизол должен снижаться, но тревожность и хаотичный график держат его высоким. Магний должен расслаблят...

Но это работает только снаружи. Настоящие причины — внутри. Волосы выпадают? Это часто сигнал о сбое щитовидной железы или дефиците железа. Ногти стали ...

В крестоцветных овощах содержится эндолтрикарбинол — вещество, о котором уже десятки лет пишут научные журналы. Оно вмешивается в работу эстрогензависим...

Когда внутри тревожно и хочется расслабиться, просто примите чуточку шафрана. А ещё добавьте ресвератрол в свой рацион, например, экстракт красного вино...

Кажется, что дефицитов витаминов тут быть не может. Но это не так. Традиционное питание — мясо, лепёшки, молочные продукты — даёт сытость, но в холодно...

Продолжай, если ты уже знаешь, что значит съесть конфетку и сразу начать искать, чем бы перекусить. Или прятать шоколад в ящике, убеждая себя, что с пон...

Наверное, надо еще кофе Ну а что делать? Мы все живем в режиме энергосбережения. Я как управляющий заводом, только йод не привезли, селен пропал, а нерв...

Начните с питания мозга. Мозг на 60% состоит из жиров, и ему жизненно необходимы омега-3. Когда их мало, информация усваивается хуже, внимание рассеивае...

аппендицитом, холециститом, а также с проблемами позвоночника, такими как лордоз, кифоз или сколиоз. Если болит под ребром или в области поясницы слева,...

Соусы с солью могут вызывать отёки. Лучше выбери авокадо — оно насыщает клетки полезными жирами и помогает отёкам уйти." Глютен вызывает воспаления и за...

Во многих странах Востока его вообще не едят, но почему? Для начала, свинина не является каким-то 'неблагородным' мясом. Это просто мясо, как и любое ...

— дезодоранты и антиперспиранты не решают проблему. Они лишь маскируют её, а не устраняют причину. Ежедневное использование таких средств — особенно пр...

— Постоянная усталость → дефицит B12, железа, магния. Кислород плохо доходит до клеток, возникает утомляемость. — Тревожность и паника → нехватка B6, ма...

В первую очередь — дефицит йода, цинка и селена. Йод можно восполнять с помощью йодированной соли, а вот цинк и селен чаще всего получаем из пищи. Но э...

🔹 Низкий гемоглобин — это анемия. 🔹 Низкое железо и ферритин — это железодефицит. Анемия бывает разная: B12-дефицитная, железодефицитная, фолиеводефици...

Даже самые вкусно пахнущие кремы могут содержать вещества, которые нарушают гормональный фон, ускоряют старение и даже повышают риск заболеваний. И сам...

БАДы — это просто дорогие конфетки, тратить деньги бессмысленно, всё можно взять из еды. Но давайте честно: у нас нет полноценной еды в массовом масштаб...

🔹 При проблемах с печенью — цирроз, гепатит, жировой гепатоз. Силимарин защищает клетки печени от токсинов и помогает им восстанавливаться. 🔹 Если вы до...

да, мы назначаем берберин, хром, микроэлементы, витамины. Но главный инструмент — это питание. Три приёма пищи в день, без перекусов. Первый — в течени...