Процесс называется гликирование: когда сахар буквально «карамелизует» наши белки и ткани. Кожа теряет упругость, сосуды становятся ломкими, а организм б...

В кишечнике зафиксирован переворот: дружеская тусовка бифидобактерий сметена натиском сахарных и глютановых группировок. В зоне конфликта — ферментация,...

может буквально выключить систему удовольствия в мозге? Серотонин и дофамин — наши «нейро-химические батарейки» — не вырабатываются в нужном объёме без ...

Но мало кто знает, что самый простой органический «статин» — это магний. Дефицит магния повышает риск атеросклероза, увеличивает уровень плохого холесте...

а утром — плюс килограмм, хотя вы ни ели, ни пили? Это не магия и не «сломанные весы». Чаще всего виноват сахар. Он задерживает жидкость в организме, пр...

чем приём каждого компонента отдельно. В комплекс вошли L-карнитин как «стартер» жиросжигания, 5-HTP и цинк для регулирования сна и настроения, альфа-ли...

Она начинала вести дневник питания и каждый раз бросала. Я заметила, что она делала это слишком сложно: взвешивала каждую крошку, заносила всё в таблицы...

Ложусь спать — встаю такая же разбитая. И в какой-то момент подумала: ну всё, или я начинаю разбираться, или останусь в режиме «зомби». Оказалось, пробл...

Пока мы играли в прятки и гоняли мяч во дворе, она усаживала кукол и делала им «уколы» ручкой, перевязывала пластырями и очень серьёзно выписывала «реце...

Это связано с изменениями обмена веществ и работы нервной системы. Поэтому полезно знать, что поддерживает организм в этот период. Витамин D влияет на п...

Но на деле одной из самых частых причин оказывается дефицит железа. Он формируется незаметно: привычка пить чай после еды, мало мяса и субпродуктов в ра...

Недавно решила проверить своего жениха: звонит и просит пять тысяч «на витамины». Без объяснений. Я слушала весь этот диалог и думала — ну всё, сейчас о...

Особенно если ты уже знаешь, что значит съесть что-то сладкое и тут же искать, чем закусить. Или прятать шоколад в ящике, убеждая себя, что с понедельни...

Да, для эпигенетического здоровья. Если опираться на научные исследования, то сюда входят продукты рыбного происхождения с омега-3, полифенолы, такие ка...

Ни то, ни другое. Но если нужно выбрать, я обычно покупаю натуральный йогурт и добавляю туда ягоды. А вы что выберете из этих вариантов? Коварные вопрос...

Это может быть связано с нереализованными фантазиями, однообразием в сексе или когда женщина не проявляет желания, а скорее выполняет «служебные обязанн...

И, скажем честно, это должно быть исключено! Часто в наших шашлыках, к сожалению, не хватает важной детали — зелени. Зелень добавляется лишь для запаха,...

и весь день таскаешь на себе ощущение, что «нет сил» — это не про лень. Это про перегрузку. Твой мозг работает как компьютер с сотней открытых вкладок: ...

Это кортизол. И если бы мы знали, сколько в нас он меняет, мы бы были намного бережнее к себе. Это не просто гормон стресса. В теле женщины он делает ст...

Звучит красиво, но это не так. Коллаген — это белок. Любой белок, попадая в организм, распадается на аминокислоты. Из них организм может построить новый...