Приготовьтесь избавиться от лишних килограммов с этой весёлой 20-минутной тренировкой Dance Cardio Aerobics — без оборудования, без прыжков и без разгов...

Выполните эти 4 простых упражнения по 4 раза (всего 4 подхода). Используйте гантели среднего веса (3–5 кг) + зеркало, чтобы контролировать технику! Упр...

🔥Присоединяйтесь ко мне на этой тренировке ходьбой на 5000 шагов с акцентом на бёдра! Это тренировка стоя с низкой ударной нагрузкой, которая повысит ва...

🔥25 минут TABATA на всё тело🔥 Максимально потная, без повторов! Эта тренировка TABATA HIIT задействует всё тело, быстро заставит вас вспотеть и поможет ...

Выполните эти 4 простых упражнения по 4 раза (всего 4 подхода). Используйте гантели среднего веса (3–5 кг) + зеркало, чтобы контролировать технику! Упр...

🔥14-дневный челлендж для похудения — идеально для ежедневного сжигания жира! Эта мощная кардиотренировка зарядит вас энергией, поднимет настроение и пом...

Приготовьтесь веселиться и худеть с этой зажигательной 30-минутной кардио-аэробикой в стиле K-POP!🎶💃 Эта тренировка — настоящее удовольствие для сжигани...

Тренировка пресса стоя Выполните 15 повторений каждого упражнения × 4 подхода. Используйте гантели среднего веса и зеркало, чтобы контролировать техник...

🏠 О ТРЕНИРОВКЕ Присоединяйся ко мне для этой 35-минутной кардио-тренировки на пресс стоя, и давай укрепим мышцы живота, одновременно хорошо пропотев! Т...

🏠 О ТРЕНИРОВКЕ Присоединяйся ко мне для этой 40-минутной тренировки турбо-ходьбы и давай сожжём калории, выполняя простые и понятные движения! Это кард...

Тренировка спины стоя Выполните 15 повторений каждого упражнения × 4 подхода. Используйте гантели среднего веса и зеркало, чтобы контролировать технику...

🏠 О ТРЕНИРОВКЕ Присоединяйся ко мне для этой 15-минутной низкоударной TABATA-кардио тренировки и давай сожжём калории с помощью энергичной домашней сесс...

🏠 О ТРЕНИРОВКЕ Присоединяйся ко мне для этой 30-минутной низкоударной кардио-тренировки и давай сожжём калории с помощью кардио в устойчивом темпе прямо...

Тренировка бицепсов стоя Выполните 15 повторений каждого упражнения × 4 подхода. Используйте гантели среднего веса и зеркало, чтобы контролировать техн...

🏠 О ТРЕНИРОВКЕ Присоединяйся ко мне для этой 20-минутной низкоударной HIIT-тренировки и давай сожжём калории и подтянем тело! Это тренировка с собствен...

🚶♀️ О ТРЕНИРОВКЕ Получите отличное сжигание калорий и подтяните пресс с этой тренировкой БЫСТРОЙ ХОДЬБЫ НА 5000 ШАГОВ. Сделайте свою норму шагов и прор...

Тренировка трицепсов стоя Выполните 15 повторений каждого упражнения × 4 подхода. Используйте гантели среднего веса и зеркало, чтобы контролировать тех...

🏠 О ТРЕНИРОВКЕ Сегодняшняя домашняя тренировка — это 37-минутная низкоударная HIIT-сессия, которая прорабатывает всё тело из положения стоя. 🚫 Без прыж...

💦 О ТРЕНИРОВКЕ Пропотейте и подтяните тело с этой 40-минутной кардио-тренировкой! Давайте прицельно поработаем над зоной «галифе» с помощью весёлого тан...

Тренировка груди с гантелями стоя Выполните 15 повторений каждого упражнения × 4 подхода. Используйте гантели среднего веса и зеркало, чтобы контролиро...