Нежнейшие Пшенники - оладьи из пшённой каши с яблоком. Этот рецепт подходит для тех, кто следит за уровнем сахара в крови, здоровьем ЖКТ или предпочитае...

Сытный салат со свеклой и фасолью покорит вас! Идеальный баланс Вкуса и Пользы , который работает на ваше здоровье. Здесь нет «пустых» калорий - только ...

Как набрать норму КЛЕТЧАТКИ? Вкусный рецепт нутовых тефтелей с овощами Ищете способ разнообразить свой рацион и добавить в него больше растительного бе...

Нежнейшие Пшенники - оладьи из пшённой каши с яблоком. Этот рецепт подходит для тех, кто следит за уровнем сахара в крови, здоровьем ЖКТ или предпочитае...

Ищете альтернативу привычному винегрету? Этот салат - идеальный пример сбалансированного блюда: сочетание запеченной свеклы, богатой клетчаткой, и белой...

Скрэмбл БЕЗ яиц? Да, это возможно! Нутовая мука в сочетании с овощами и копченой паприкой создает текстуру, которую не отличить от классики, но с огро...

В погоне за цифрой на весах мы часто теряем самое важное - здоровье и красоту. Ограничивая калории, мы лишаем себя микронутриентов. Результат? Тусклые в...

Девочки, с 8 марта! Сегодня вокруг так много нерва и негатива, что я хочу пожелать вам тишины внутри. Той самой, в которой вы по-настоящему слышите ...

Ищете полезную альтернативу обычному омлету? В этом видео готовим омлет или скрэмбл из нута - идеальный растительный завтрак, богатый белком и клетчатко...

Боитесь углеводов и едите только чистый белок, чтобы не поднимать инсулин? Я понимаю ваш страх, но правда в том, что даже обычный стейк заставляет инсу...

Худеете и запрещаете себе всё самое вкусное? Особенно сладкое? ❌ Честно - это путь в никуда. Ограничения только выматывают, повышают риск срывов и мо...

Шоколадная паста (она же в простонародье Нутелла), которую не страшно дать детям Я долго искала рецепт, который будет и простым, и вкусным, и с понятн...

В этом видео готовим морковные оладьи на нутовой муке - идеальный пример того, как растительное питание может быть вкусным, сытным и по-настоящему лечеб...

Можно ли печь и жарить с мёдом? Разбираем главный миф о токсичности! Многие боятся канцерогена ОМФ (оксиметилфурфурола), но его в нагретом мёде - капл...

Картофель - мировой лидер по индексу сытости (да-да, он обходит мясо и каши!). А в этом рецепте он работает как мягкое «лекарство» для ЖКТ. Минимум у...

Рецепт картофельного супа-пюре с луком порей. Забудьте мифы о вреде картофеля. В этом рецепте мы используем его главный козырь - самый высокий индекс сы...

Ссора, пульс шарашит и чашка кофе. Вместо усиления выброса кортизола - странное спокойствие. Знакомо? Или вас трясет даже от маленького капучино? Все ...

Как сделать борщ насыщенным по вкусу, а не по соли - мой рабочий рецепт Полный пошаговый видеорецепт смотри прямо по ссылке прямо на экране этого Sho...

Забудьте про магазинные паштеты с лишней солью и жирами! Попробуйте мой рецепт В чем польза этого блюда: ✅ Растительный белок (чечевица) - сытость бе...

Я нутрициолог и в этом видео я делюсь рецептом нежных котлет из нута и батата без яиц. Это идеальный источник растительного белка и клетчатки для здоров...