Состав: - куриная грудка 250 г; - шампиньоны 150 г; - лук 150 г; - грецкие орехи 30 г; - чернослив 20 г; - сметана 15% 20 г; БЖУ: 11.6/4.3/5.7 Калорийно...

С июля этого года я стал следить за питанием, добавил физическую активность и начал худеть. Пока еще я в самом начале этого сложного пути, но уже есть п...

Состав: - овсяные хлопья 50 г; - соевый изолят 20 г; - кефир 1% 100 г; БЖУ: 17.3/2.7/20.7 Калорийность: 183 кКал Больше интересного в тг-канале tolsten...

Состав: - куриная грудка 500 г; - шампиньоны 250 г; - лук 80 г; - сметана 15% 50 г; БЖУ: 19.4/2.2/3 Калорийность: 112 кКал Больше интересного в телегра...

Состав: - йогурт АктиБио 260 г; - соевый изолят 30 г; - яйца 2 шт; - шампиньоны 250 г; - лук 80 г; - куриная грудка 300 г; - соевый соус и приправы по с...

Разговорное видео с моим рассказом о предыдущем опыте похудения, какие диеты я пробовал, что было удачным, что не удачным. Возможно, кому-то это будет п...

Больше интересного в телеграм-канале tolstenkychanel

Состав: - курица грудка 150 г; - сырок плавленый 80 г, - морковь 100 г, - лук 50 г, - картофель 200 г. Больше интересного в тг канале tolstenkychanel

Состав: - куриная грудка 650 г; - шампиньоны 100 г; - морковь 50 г.; - лук 20 г. - соевый соус и специи по своему вкусу. Больше интересного в тг-канале ...

Больше интересного в телеграм-канале tolstenkychanel

Состав: - куриная грудка 250 г; - картофель 300 г; - яйца (2 яйца с желтком, 1 только белок); - шампиньоны 130 г; - огурчики маринованные 50 г.; - соевы...

Состав: - свинина лопатка 500 г; - морковь 100 г; - лук 50 г; - шампиньоны 100 г; - майонез 20 г. - сыр 20 г. БЖУ: 13/8.1/2.6 Калорийность: 136 кКал Бол...

Состав: - корейка 150 г; - огурцы маринованные 50 г; - морковь по-корейски 100 г; - кукуруза 270 г; - сыр 30 г. БЖУ: 6.5, 4.8, 6.6 Калорийность: 96 кКал...

Состав: - творог зерненый 5% - яйцо сырое 2 шт. - куриная грудка 300 г - шампиньоны свежие 150 г - лук репчатый 50 г - сыр 20 г - соль, специи по...

Попробовал набор из продуктов, входящих в чемоданчик для похудения Леовит. Больше интересного в ТГ-канале tolstenkychanel Напишите в комментариях, как...

Попробовал три разных разгрузочных дня и делюсь мнением о каждом из них. Больше интересного в телеграм-канале tolstenkychanel

Безе без калорий. #рецепты #пп #диета #выпечка #сладости #еда На 40 штук безе всего 10 калорий. Больше интересного в телеграм-канале tolstenkychanel

Как приготовить грудку, чтобы она была не сухой. Для второго блюда и на закуску Больше интересного в телеграм-канале tolstenkychanel

Состав: - рис 150 г - капуста 550 г - морковь 180 г - лук 80 г - фарш куриный из грудки 400 г - томатная паста 70 г Итого БЖУ: 7.1/1.7/12.2 и 96 калор...

На весь день: - гречка отварная 600 г - шампиньоны жареные 200 г - лук жареный 100 г Итого БЖУ: 29.1/6.1/121.2 и 657 калорий Больше интересного в ...