суставная гимнастика, подготовка ОДА, подготовка нервной системы к нагрузке

комплекс упражнений подойдёт в качестве разминки перед тренировкой или ежедневной зарядки для всего тела.

Вкуснейшие Джерки с низкими жирами. Из индейки : Филе индейки 500гр.+ соль по вкусу. На 100 гр.:Белки -23г. Жиры 1.5г. Ккал 110 Из индейки 500гр +соус ...

Бери и делай! Без пауз и кнопок стоп, просто повторяй за тренером 🔥 Сегодня быстрая 20 минут , но на всё тело тренировка для проработки основных групп ...

Бери и делай! Без пауз и кнопок стоп, просто повторяй за тренером 🔥 Сегодня быстрая 20 минут , но на всё тело тренировка для проработки основных групп ...

Что значит тренировать мышцы живота и зачем?💪 Из чего они состоят и причём здесь поясница?🤯🧠 Для чего всё же нужен "пресс" нашему телу? Для красоты или ...

Наша жизнь начинается и заканчивается вздохом. Нужно ли добавлять важности данной функции? Дыхание это жизненноважная функция и с этим не поспоришь. Об ...

Наша жизнь начинается и заканчивается вздохом. Нужно ли добавлять важности данной функции? Дыхание это жизненноважная функция и с этим не поспоришь. Об ...

Тренировка на  силу мышц свободной нижней конечности (ног) и мобильности ТЗС ,укрепления мышц core(туловища), рук. Подойдёт для тех , кто хочет бережно ...

Тренировка подойдёт для тех ,кто хочет быстро и эффективно прокачать всё тело., без осевой нагрузки,а значит без вреда для ОДА(опорнодвигат.аппарат). Де...

Для тех кто работает комплексно над телом. Бережно для позвоночника. Подходит для беременных ( продолжающих тренировки). Тренировка на 30 минут.

Тренировка без инвентаря, 30 минут . Рекомендую выполнять через день или включить в состав тренироовчного плана. Работа над мышцами тазового дна, на...

Запрокидывание головы назад может стать большой ошибкой. Смотри видео,почему я не делаю, наклоны назад. Берегите здоровье

Запрокидывание головы назад может стать большой ошибкой. Смотри видео,почему я не делаю, наклоны назад. Берегите здоровье

Предлагаю Вашему вниманию, не классические упражнения для ног, которые помогут дать нагрузку по-новому, задействовать пучки мышц в новых плоскостях и по...

Комплекс направлен на проработку вернего слоя и глубинного слоя мышц пресса. Полезен будет тем, кто следит за здоровьем опорно-двигательного аппарата✅️

Снимаем боль с поясничного отдела,через растяжение Музыка: Flight Музыкант: LiQWYD URL: http://www.soundcloud.com/liqwyd

Качаешь попу,болит поясница? Большой прогиб в пояснице? 1) Укрепляем крестовый отдел 2) Сильные ягодицы и пресс,заберёт на себя напряжение, но укрепляем...

Одно плечо выше другого. Чтобы себе помочь, обратимся к биомеханике и посмотрим, что происходит с мышцами. Например, левое плечо выше правого. У нас...

Одно плечо выше другого. Чтобы себе помочь, обратимся к биомеханике и посмотрим, что происходит с мышцами. Например, левое плечо выше правого. У нас...