Почему после общения ты чувствуешь усталость? Есть 2 причины: либо ты интроверт и тебе нужно восстановиться в одиночестве, либо ты всё время находишься ...

Что самое главное в общении с людьми? Три вещи: эмоции, обмен в формате «пинг-понг» и глубина разговора. Если есть только сухая информация — общения не ...

В этом видео разбираю главный вопрос: с чего начать саморазвитие, если у тебя проблемы по всем фронтам? Тревога, социофобия, конфликты, апатия, отсутств...

В этом видео отвечаю на вопрос: какие книги реально помогают по теме социализации, навыков общения и словесной импровизации? Разбираю, почему большинств...

В этом видео отвечаю на вопрос: станет ли начитанный, эрудированный человек более интересным, если прокачает словесную импровизацию? И что в итоге важне...

Почему тебе трудно общаться с людьми? Обычно причина одна из двух: либо у тебя просто не сформированы навыки общения, либо мешает страх — социальная тре...

В этом видео разбираю частый вопрос: могут ли быть интересными люди, которые не читают книги? И правда ли, что начитанность автоматически делает человек...

В этом видео я разбираю вопрос: тремор головы в общественных местах — это социофобия или просто тревога? Объясняю, почему по одному симптому нельзя став...

В этом видео я разбираю причины, почему тебе сложно смотреть людям в глаза. Это не просто «стеснительность» — за этим могут стоять страх конфликтов, соц...

В этом видео я разбираю главный вопрос: как понять, что ты не умеешь общаться? Я даю конкретные признаки, по которым можно определить проблемы в коммуни...

В этом видео я разбираю состояние, которое многие чувствуют годами, но редко понимают, что с ними происходит на самом деле. Ощущение, будто в общественн...

В этом видео я отвечаю на частый и важный вопрос: что делать, если у тебя одновременно есть общая тревожность и социофобия, и с чего начинать проработку...

В этом видео я подробно разбираю почему с тобой никто не хочет общаться, почему тебя не зовут, не пишут первым и почему ты постоянно оказываешься в роли...

Как повысить самооценку и стать увереннее в себе? В этом видео я показываю простую ежедневную практику, которая реально работает. Эта методика поможет в...

Многие путают стеснительность и социофобию, но это два совершенно разных состояния. В этом видео я разложил по полочкам, как отличить лёгкое волнение от...

Когда ты идёшь по улице с камерой и что-то говоришь — люди смотрят. И у тревожного человека тут же включается голова: «Они думают, что я дурак… что я с...

Токсичные люди умеют бить по больным местам, вызывать чувство вины, стыда и страха, чтобы управлять тобой. Но если ты поймёшь три ключевых правила, их в...

Ты пробовал начинать читать — и бросал? Ставил себе цель «по книге в неделю» — и снова откатывался? Ты не один такой. У большинства людей не получается ...

Ты хочешь говорить, но застреваешь? Молчишь, хотя есть, что сказать? И дело не в том, что ты странный или «не такой». Дело в негативных убеждениях, кото...

Чувствуешь тревогу, когда начинаешь говорить с людьми? Тебя будто блокирует изнутри? Мысли путаются, голос дрожит, хочется сбежать? Это не потому, что т...