После упражнений делаю массаж сухой щёткой по телу, затем — душ, и завершаю ритуал массажем с маслом или кремом. Это моя медитация и забота о коже! #де...

День начался с тишины и дыхания. Я специально дышала глубоко, чтобы поймать каждый аромат осени — Потом — вакуум и работа с животом: щётка и скалка сде...

Утро начинается с йоги Айенгара — мягкой разминки для тела и ума. А потом — время для моего «эликсира здоровья»! Почему именно такая последовательность?...

Недавно наткнулась на страничку хирурга, который специализируется на проблемах живота и груди после родов. Это круто, что есть такие технологии! Но я уз...

Больше года назад я начала внедрять полезные привычки, и они изменили мою жизнь! Этот челлендж помог мне полюбить ритуалы: утром делаю вакуум и массаж...

У каждого из нас 24 часа в сутках. Разница лишь в том, как мы ими распоряжаемся. Можно бесконечно листать ленту в поисках мотивации. А можно создат...

Встать пораньше — дело святое! У меня есть время не только для ритуалов (массаж, вакуум, дыхание), но и для себя: подщипать бровки, нанести маску для во...

Утро — это то самое время, когда я остаюсь наедине с собой. Никакой суеты, только тишина и мои ритуалы: массаж сухой щеткой, пробуждение тела… А потом —...

Я всё больше понимаю: любовь к себе начинается с малого — с заботы о теле. Это не про сложные тренировки или жёсткие диеты, а про ежедневные маленькие ш...

Утро началось с любимых ритуалов: массаж и вакуум, чтобы настроиться на день. После мастерской — зал: кардио-сессия, чтобы компенсировать долгое сидение...

Утро начинается не с кофе, а с массажа щёткой, вакуума и… берпи! Да, те самые берпи, которые: ✔️ Будит всё тело за 30 секунд, ✔️ Разгоняют лимфу как сум...

Вот и 54-й день моего челленджа! Всё идёт по плану: начинаю с массажа и сухой щётки, чтобы разбудить тело и разогнать лимфу. Завершаю утро комплексом уп...

Сегодня акцент на семье и порядке! Начала с вакуума и массажа, затем приготовила полезные бутерброды на морковной основе. А дальше — все вместе навели ч...

Сделали утром горячие бутерброды с фаршем и сыром — так вкусно, что даже на едовом фестивале не возникло соблазна что-то покупать. Гуляли, смотрели, кай...

50 дней челленджа — позади!🎉 Дисциплина, пот, самомассажи, полезная еда и никаких оправданий. Это того стоило: я чувствую себя сильнее, энергичнее и...

Критические дни? Не беда! Заменила массажи на лёгкую активность для спины и порадовала себя необычным завтраком: лепешки из зелёной гречки с печенью тре...

Утро началось с привычных ритуалов: вакуум и массаж для тонуса. Затем — прыжки, чтобы разогнать лимфу, и подъемы ног для активации мышц кора. Не полноце...

сухая щётка, вакуум и самомассаж — запускаем лимфу и тонус. Потом зал: немного поработала над низом и протестировала новые лосины (удобно — пять звёзд! ...

Утро началось с ритуалов: массаж, полезный завтрак и зарядилась на весь день. Потом — маникюр для красоты и мастерская для вдохновения. Вечером — вы...