Тяга широким хватом прорабатывает широчайшие мышцы спины. Большую и малую круглые мышцы, ромбовидный мышцы мюи мышцы трапеции - верхнюю зону спины. Т...

Тренированный квадрицепс- Обеспечивает разгибание колена, стабилизирует коленный сустав, поддерживает осанку и равновесие при ходьбе, беге и прыжках. ...

Тренажер, в котором можно проработать сразу несколько групп мышц: Бицепс бедра; Квадрицепс; Ягодичные мышцы; Внешний поверхность бедра; Внутренних повер...

Супер сет для ягодичных мышц. Болгарские выпады и мёртвая тяга в тренажере. Можно делать весь сет в одном тренажере. Количество повторений 10-12, ...

Если каждый день похож на другой. Если единственная задача - это просто вы сидеть ещё один день. Каждая задача вызывает стресс. А кофе по утрам подн...

Упражнения позволяют снизить усталость, повысить гибкость, а также ускорить восстановление мышц после тренировки. #мышцы #спорт #фитнес #зож #разминка...

Выполнение упражнений позволяет проработать зону нижней части прямой мышцы живота. Улучшает тонус мышц, а также приводит в тонус мышцы бёдер. Упражне...

Заминка после тренировки мышц спины. Позволит ускорить восстановление, снимки мышечную боль, позволяет восстановить дыхание. Выводит продукты распад...

Жим в тренажере, позволяет выполнять силовые и реабилитационные тренировки. Подходит опытным спортсменам и новичкам. Тренажер позволяет снизить дисба...

Функциональная тренировка. Комплекс сетов рассчитан на проработку максимального числа мышц тела. По времени занимает 10-15 минут, в зависимости от вр...

Яичница глазурью со свиной грудиной. Ингредиенты: Свиная грудиной 3 ломтика. Яйца 3 шт. Шампиньоны 200г Лук репчатый 1 шт. Помидоры 1 шт Перец свеж...

Упражнение можно выполнять в конце тренировки для расслабления поясничного отдела, мышц, связок. Выполнять медленно, вдумчиво. 10-12 повторений с обяз...

Если трудно начать или продолжать тренироваться. А стать красивой или сильным очень хочется. То нужно просто понять, что именно мотивирует. Спортсме...