Перед летним сезоном мы собираемся и выясняем всё, что не успели выяснить за год в товарищеских матчах по футболу и волейболу. В первом году победа был...

➡️ ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Проблема 00:45 — Что меняется после 30 01:36 — Ошибки 04:02 — 6 шагов для правильного старта 06:20 — Логика первых 4 недель 07:59 ...

➡️ ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Проблема: «Ты всё время на тренировках» 00:57 — Где ломается баланс: 3 частые причины 02:12 — 5 правил баланса между спортом и семь...

➡️ ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Проблема 00:47 — Вредный совет #1 01:36 — Вредный совет #2 02:11 — Вредный совет #3 03:06 — Вредный совет #4 03:35 — Вредный совет ...

➡️ ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Проблема 01:41 — Почему так тяжело остановиться? 5 причин 03:20 — Когда на самом деле пора остановиться? Чек-лист 05:18 — Почему ро...

В лыжных гонках вечный вопрос: палки за 4 тысячи — норм или без карбона за 50 вообще на трассу не выходить? 😅 и черный икры на сдачу упакуйте. Одни го...

➡️ ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Почему спорт для здоровья заканчивается травмами 00:36 — Причина №1: нагрузка 01:25 — Причина №2: техника 02:30 — Причина №3: восс...

Не добраться до лыжни? Не проблема. Вот вариант тренировки для дома или офиса, на тренажере SkiErg или просто с лыжным эспандером. Попробуй сделать её...

➡️ ТАЙМКОДЫ: 00:00 — формула, которая поможет найти время и силы на тренировки 00:57 — разбираем первый элемент формулы — ПРИОРИТЕТ 02:28 — разбираем вт...

4 базовых и рабочих совета, чтобы ты не "рассыпался" во время ускорений. Рассказываю на видео. И ещё: ▫️Катайся на обработанных лыжах, чтобы привыкнуть...

Делай это, если хочешь сделать себе хуже и вместо прогресса получить неправильно закрепленный навык! Ставь лайк, если было полезно, и пиши - как еще мо...

➡️ ТАЙМКОДЫ: 00:00 — проблема 00:22 — 1 причина: неправильные замеры 01:08 — Что замерять в прогрессе? 02:18 — Пример из жизни 03:48 — 2 причина: твой ...

Побольше бы таких трасс и людей! Остался под приятным впечатлением после тренировки на лыжах по «Нашей трассе» в Гарболово. Густой лес, чистый воздух ...

В видео показываю доступный и быстрый вариант согреть пальцы рук и ног, который используют лыжники. Но это не отменяет простых правил тренировки на ули...

Очевидные вещи часто остаются незамеченными. Прогресс в тренировках — одна из таких вещей. Многие теряют мотивацию и вообще перестают заниматься именно...

Всё вроде бы идёт по плану: объёмы выполняются, прогресс есть, цифры растут. Но в какой-то момент внутри что-то ломается — тренировки перестают радовать...

➡️ ТАЙМКОДЫ: 00:00 — проблема 00:31 — 5 источников получения удовольствия 04:42 — 5 ошибок, которые все портят 07:38 — 8 конкретных приемов получать уд...

Если не испытываешь кайф от тренировок - это видео для тебя Страдания на тренировках и отсутствие кайфа - проблема, знакомая многим. Эта "БОЛЬ" достает...

Если помечтать … И включить 100 метров на лыжах в программу Чемпионата России, Мира и Олимпиады🤔 Много снега - не надо. Всегда на виду у зрителей. Ин...

Много равнины, кругом горы, старая архитектура и ненавязчивая атмосфера. А какой топ трасс у вас?