Перед летним сезоном мы собираемся и выясняем всё, что не успели выяснить за год в товарищеских матчах по футболу и волейболу.
В первом году победа был...
➡️ ТАЙМКОДЫ:
00:00 — Проблема
00:45 — Что меняется после 30
01:36 — Ошибки
04:02 — 6 шагов для правильного старта
06:20 — Логика первых 4 недель
07:59 ...
➡️ ТАЙМКОДЫ:
00:00 — Проблема: «Ты всё время на тренировках»
00:57 — Где ломается баланс: 3 частые причины
02:12 — 5 правил баланса между спортом и семь...
➡️ ТАЙМКОДЫ:
00:00 — Проблема
00:47 — Вредный совет #1
01:36 — Вредный совет #2
02:11 — Вредный совет #3
03:06 — Вредный совет #4
03:35 — Вредный совет ...
➡️ ТАЙМКОДЫ:
00:00 — Проблема
01:41 — Почему так тяжело остановиться? 5 причин
03:20 — Когда на самом деле пора остановиться? Чек-лист
05:18 — Почему ро...
В лыжных гонках вечный вопрос:
палки за 4 тысячи — норм или без карбона за 50 вообще на трассу не выходить? 😅 и черный икры на сдачу упакуйте.
Одни го...
➡️ ТАЙМКОДЫ:
00:00 — Почему спорт для здоровья заканчивается травмами
00:36 — Причина №1: нагрузка
01:25 — Причина №2: техника
02:30 — Причина №3: восс...
Не добраться до лыжни? Не проблема.
Вот вариант тренировки для дома или офиса, на тренажере SkiErg или просто с лыжным эспандером.
Попробуй сделать её...
➡️ ТАЙМКОДЫ:
00:00 — формула, которая поможет найти время и силы на тренировки
00:57 — разбираем первый элемент формулы — ПРИОРИТЕТ
02:28 — разбираем вт...
4 базовых и рабочих совета, чтобы ты не "рассыпался" во время ускорений.
Рассказываю на видео.
И ещё:
▫️Катайся на обработанных лыжах, чтобы привыкнуть...
Делай это, если хочешь сделать себе хуже и вместо прогресса получить неправильно закрепленный навык!
Ставь лайк, если было полезно, и пиши - как еще мо...
➡️ ТАЙМКОДЫ:
00:00 — проблема
00:22 — 1 причина: неправильные замеры
01:08 — Что замерять в прогрессе?
02:18 — Пример из жизни
03:48 — 2 причина: твой ...
Побольше бы таких трасс и людей!
Остался под приятным впечатлением после тренировки на лыжах по «Нашей трассе» в Гарболово.
Густой лес, чистый воздух ...
В видео показываю доступный и быстрый вариант согреть пальцы рук и ног, который используют лыжники.
Но это не отменяет простых правил тренировки на ули...
Очевидные вещи часто остаются незамеченными. Прогресс в тренировках — одна из таких вещей.
Многие теряют мотивацию и вообще перестают заниматься именно...
Всё вроде бы идёт по плану: объёмы выполняются, прогресс есть, цифры растут. Но в какой-то момент внутри что-то ломается — тренировки перестают радовать...
➡️ ТАЙМКОДЫ:
00:00 — проблема
00:31 — 5 источников получения удовольствия
04:42 — 5 ошибок, которые все портят
07:38 — 8 конкретных приемов получать уд...
Если не испытываешь кайф от тренировок - это видео для тебя
Страдания на тренировках и отсутствие кайфа - проблема, знакомая многим.
Эта "БОЛЬ" достает...
Если помечтать …
И включить 100 метров на лыжах в программу Чемпионата России, Мира и Олимпиады🤔
Много снега - не надо.
Всегда на виду у зрителей.
Ин...