Тренировка фронтальных мышц шеи

Подсобка для широчайших, трапеций, ромбовидных

Сплит-присед с увеличенной амплитудой

Тренировка лестничных мышц. Выполнять с осторожностью!

Отведение плеча 1 рукой, с уклоном, возле вертикальной опоры

Усложняем жим сидя, применяя резину

Комплекс на улучшение подвижности перед силовой тренировкой full body

Демо разминки перед силовой (full body)

Подъем выполняется стоя на диске, отягощение в руках, мышцы кора сохраняют напряжение

Пример комплекса упражнений для снятия скованности мышц низа спины

Упражнения на подвижность суставов, выполняется перед тренировкой , 1-2 серии, 5-15 повторов в каждом упражнении

Упражнение предназначено для профилактики травм и заболеваний плече-лопаточного комплекса и позвоночника. Видео снято для ТГ-канала Fitricks: о системн...

Подсобка для мышц спины. Видео создано для Телеграмм-канала FITRICKS: фитнес для взрослых; как быть в форме после 30 https://t.me/fitricks

Для укрепления мышц ротаторной манжеты и профилактики травм плеча. Видео создано для Телеграмм-канала FITRICKS: фитнес для взрослых; как быть в форме п...

Это из категории необязательных, но любопытных упражнений. Больше про активную гибкость и двигательный контроль, нежели про развитие силы. Применение в ...

Примеры статических упражнений для повышения прочности коленнного сустава. Видео создано для Телеграмм-канала FITRICKS: фитнес для взрослых; как быть ...