Мятый пирог с грушей и бри Ингредиенты: 🔶 Тесто фило (комнатной t) — 1 пачка 🔷 Сыр бри — 125 г 🔶 Груша конференция — 1 шт. 🔷 Яйцо — 2 шт. 🔶 Сливки 10...

РЫБНЫЙ РИЕТ 🐟✅😍 ⠀ Ингредиенты: 🔶 200 г горбуши горячего копчения 🔷 2 ст л творожного сыра 🔶 1 ст л оливкового масла 🔷 1 ст л нарезанного укропа 🔶 1 ч л...

ЗАВТРАК: ЧИА-ПУДИНГ С БАНАНОМ Ингредиенты: 🔶 Семена чиа - 2 ст.л. (с горкой) 🔷 Молоко - 60 мл. 🔶 Банан (маленький) - 0,5 шт. 🔷 Греческий йогурт - 2-3 ...

❌БЕЗ САХАРА И МУКИ Нежный вкусный пп брауни, от которого вы будете в восторге 🤌 Ингредиенты: 🔶 2 банана 🔷 1 яйцо 🔶 50 гр какао 🔷 Разрыхлитель Приг...

НУТЕЛЛА БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ! Ингредиенты: 🔶 Обжаренный фундук- 150г. 🔷 Какао- 15г. 🔶 Мед- 20г. 🔷 Молоко- 150г-200г.( зависит от консистенции, которую...

Смузи с семенами льна 🍌🍊 Ингредиенты: 🔶 Половина зеленого яблока 🔷 Банан 🔶 Половина апельсина 🔷 1 ч.л. семян льна 🔶 Мята 🔷 Вода Приготовление на вид...

😘Идея для завтрака. Ингредиенты: 🔶 Яйцо - 3 шт. 🔷 Сыр - 50 гр. 🔶 Зелень. 🔷 Соль. Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реа...

Орзо с креветками в сливочном соусе Ингредиенты: 🔶 Орзо - 180 г (в сухом виде) 🔷 Креветки - 400 г 🔶 Сливки 30% - 200 мл 🔷 Сыр - 50 г 🔶 Чеснок - 2 зуб...

ПП бейглы из 4-х ингредиентов Ингредиенты: 🔶 180 гр творога 🔷 1 яйцо+ желток 🔶 80 гр рисовой муки 🔷 40 гр сыра 🔶 Соль Приготовление на видео ☝️ Пр...

Овсяные маффины 🧁 КБЖУ на 100 гр:178/5/6/17 Ингредиенты: 🔶 Яйцо куриное - 1 шт; 🔷 Кефир - 300 г; 🔶 Геркулес - 100 г; 🔷 Сухофрукты - 30 г; 🔶 Банан - 1...

Идея для завтрака - творожно-сырные бейглы🥯 Ингредиенты: 🔶 Творог 2% 400 г 🔷 Яйцо 2 шт (яйцо+белок в тесто, желток для смазывания) 🔶 Сыр (я использо...

Хочется сладкого, но без вреда для фигуры, тогда эти кексы для вас 👍 Ингредиенты: 🔶 Мягкий творог обезжиренный (190г) 🔷 1 банан 🔶 1 яйцо 🔷 50 гр овс...

СЛИВОЧНЫЙ СУП ЗА 15 МИНУТ! Ингредиенты: 🔶 Куриное филе - 2 шт 🔷 Перец сладкий - 1 шт 🔶 Лук - 1 шт 🔷 Томаты черри - 150 🔶 Чеснок - 3 зубчика 🔷 Макарон...

Китайские луковые лепешки 🧅 Ингредиенты: 🔶 Мука 250 гр 🔷 Кипяток 120 мл 🔶 Теплая вода 60 мл 🔷 Соль 0,5 ч.л 🔶 Лук 50 гр 🔷 Растительное масло Пригот...

Творожный мусс с бананом🔥🔥🔥 Ингредиенты: 🔶 Творог 🔷 Натуральный йогурт 🔶 Банан 🔷 Какао для посыпки Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита ...

ПП СОЧНИКИ Ингредиенты: Для теста: 🔶 Творог 300 г 🔷 Яйца (С0) 2 шт 🔶 Сах зам по вкусу (2 пакетика фитпарада) 🔷 Мука рисовая 160 г Для начинки: 🔶 Тв...

Волшебный салат 🥗 Ингредиенты: 🔶 Капусту мелко нашинковать 🔷 Добавить морковку, укроп и огурец Заправка: 🔶 Пучок петрушки 🔷 2 зуб чеснок 🔶 Масло оли...

БАНАНОВЫЙ ФАДЖ ⠀ Ингредиенты: 🔶 Спелые бананы 2шт 🔷 Какао порошок 2ст.л 🔶 Мёд 1ст.л 🔷 Арахисовая паста 1ч.л 🔶 Кокосовое масло или кокосовая паста 4ст....

Шоколадный овсяноблин с вишней 🍒 КБЖУ на 100г: 204/9,6/10,7/17,7 Ингредиенты: 🔶 Овсянка геркулес 3 ст.л. 🔷 Яйцо 1шт 🔶 Молоко 30мл 🔷 Какао 1ст.л. 🔶 Раз...

🔥Какой же он воздушный и нежный, этот ПП чизкейк. Ингредиенты: Для коржа 🔶 1 яйцо, 🔷 1 ст л рисовой муки, 🔶 1 ст л какао 🔷 3 ст л овсянки или отрубей ...