Прогулка фермера / Прогулка фермера со сгибанием бедра

Смотреть  

Ходьба на носках с гантелями

Смотреть  

Скручивания с мячом сидя на полу / Скручивания с медболом

Смотреть  

Сгибание бедра с гирей / Подъём гири 1ой ногой

Смотреть  

Сгибание бедра на полу одной ногой / Подъём одной ноги сидя на полу

Смотреть  

Сгибание бедер сидя на полу / Подъём ног сидя на полу

Смотреть  

Самолет на лавке / Супермен на лавке / баланс на лавке

Смотреть  

Растяжка грудных в петлях TRX / Растяжение грудной мышцы с помощью TRX

Смотреть  

Сгибание позвоночника / Скручивания корпуса / Подъём на пресс (ГТО)

Смотреть  

Разгибание грудного отдела на медболе / Разгибание ГО на мяче

Смотреть  

Прыжки в стороны на одной ноге

Смотреть  

Прыжки вперед-назад на одной ноге

Смотреть  

Подъём шеи в сторону лёжа на боку / Укрепление шеи во фронт. плоскости.

Смотреть  

Сгибание/разгибание шеи / Укрепление шеи в саг. плоскости

Смотреть  

Приседания на лавку одной ногой / Пистолеты на лавку

Смотреть  

Махи гири одной рукой

Смотреть  

Наклоны со штангой на лавке / Наклоны ШНС на лавке

Смотреть  

Наклоны со штангой на спине / Наклоны ШНС

Смотреть  

Отжимания с мячом / Отжимания с медбола

Смотреть  

Подъем на пресс с гантелей /Сгибание позвоночника с гантелей / Пресс с гантелей

Смотреть