Тренировка силовой направленности вне льда. Хоккей

- заминка - чилософия - награждение (не вошло в эфир)

- навыки игры клюшкой - советы при игре «в поле» - лакросс челлендж

- черновая работа на коротком участке - варианты работы у борта, пока ждете смены товарища - варианты работы в воротах, когда товарищ поменялся, но брос...

- нытье про ворота - черновая работа за которую не платят - комментарии

- провел свое первое собрание в качестве главного тренера - разминка

https://t.me/tods_goalie -по-ерзали в воротах -рассказали почему

https://t.me/tods_goalie -покатали фонарики -подержали баланс -попили воды

https://t.me/tods_goalie - приоделись - выход на лёд

https://t.me/tods_goalie Немного поболтали о ситуации Слегка размялись перед тренировкой

Броски в товарищеском матче против АКМ Тула.

Ноги чуть шире плеч, носки слегка разведены, присед в самую низкую точку по возможности, удерживая носок одноименной рукой, проворот, не поднимая таз вв...

Упор на лопатки и пятки, шея расслаблена, таз приподнят, приведение бедра в максимально высокое положение, фиксация 2-3 сек, плавный возврат в мостик

Лежа на спине, ноги под углом 90 градусов, между колен любой фиксирующий предмет (валик, шар, бутылка) разведение голеностопов в максимальной амплитуде,...

Сидя с прямой спиной, давление в фитбол коленями по направлению к центру и вниз, голеностопы прижаты к полу

Положение 90/90, руки не сцеплять, наклон в сторону колена, с прямой спиной, смена ног.

Лежа на животе, взгляд перед собой вниз, рука спереди ладонью вниз, рука на пояснице ладонью вверх, ноги вместе, носки на полу.

Вытянуть корпус и ноги в прямую линию, зажать мяч голеностопами, сохраняя прямые ноги, поднимать фитбол. Задержка в верхней точке на 2-3 сек

Лежа на спине, шея расслаблена, прижать фитбол пятками к задней поверхности бедра, оторвать фитбол от пола, задействуя мышцы брюшного пресса

Передача фитбола в верхней точке, не опускать фитбол на пол в нижней точке