Данный комплекс хатха-йоги предназначен для практикующих общего и среднего уровня. Занятие выстроено в потоковом (динамичном) режиме, что позволяет эффе...

Часто мы либо уходим в жёсткую дисциплину и выгораем, либо занимаемся слишком расслабленно, не видя реального прогресса. Ответ на этот вопрос был дан бо...

Эта практика общего уровня направлена на мягкое вытяжение мышц и глубокую работу с тазобедренными суставами. Занятие проходит в спокойном, размеренном т...

Пурвоттанасана и Поза Стола: техника выполнения, ошибки и нюансы. В этом видео мы детально разберем эти мощные позы йоги для раскрытия грудного отдела и...

Спокойная практика на 35 минут для тех, кому нужны понятные инструкции. Разбираем простые асаны хатха-йоги без лишней спешки. Подходит для самостоятель...

Когда внешний мир становится слишком шумным, пранаяма — это самый быстрый способ вернуть себе внутреннюю тишину и равновесие. Эта сессия полностью прох...

Йога для ног 30 минут (общий уровень) — динамичная практика на раскрепощение, вытяжение и укрепление ног. Разминка уже встроена, поэтому можно выполнять...

Классическое погружение от внешнего шума к внутреннему тонкому звуку (анахата-надa) по технике Нада-анусандханы. Эта практика развивает глубокую концен...

Попробуйте этот метод 🙏🏻

Эта практика хатха-йоги направлена на глубокое раскрытие тазобедренных суставов, развитие подвижности, силы и устойчивости в нижней части тела. Всё заня...

Ахимса — первый принцип йоги: ненасилие не только в действиях, но в мыслях и словах. В этой беседе разбираю, что это значит для практики хатха-йоги и по...

Эта новогодняя практика йоги поможет изменить энергию и настроиться так, чтобы прожить праздничные дни экологично: более осознанно, спокойно и в гармони...

В этом видео мы детально разберем одну из самых интересных асан на раскрытие тазобедренных суставов и работу с плечевым поясом — Акарна Дханурасану или ...

Короткое занятие хатха-йогой для начинающих на 25 минут с акцентом на ноги: мягко укрепляем мышцы, улучшаем подвижность и добавляем комфортную растяжку....

Эта практика подойдет для тех, кто уже имеет опыт в пранаяме и готов углубить свою работу с дыханием и жизненной энергией (Праной). Занятие начинается ...

🛜25 минут ЙОГИ для гибкости спины: мобилизация позвоночника и снятие зажимов | для всех Эта практика хатха-йоги подходит для общего уровня подготовки ...