📲Мои соц. сети: Телеграмм канал - https://krasnovfitness.ru/ Вконтакте - https://vk.com/krasnov.boris Блог - https://krasnovfitness.ru/

О технике в подтягиваниях на прямой перекладине. Если хотите научиться работать широчайшими мышцами спины, не перегружать плечи, делать это легко и крас...

Как сделать ноги сильнее и выйти на новые веса в приседаниях. Приседания в уступающим движении (эксцентрическая фаза) 📲Мои соц. сети: Телеграмм канал ...

Улучшаем контроль движения бедра для лучшего включения ягодицы. Разгибания бедра стоя на четвереньках с опорой на предплечья 📲Мои соц. сети: Телеграмм...

Ребята, всем привет! Решил сегодня выложить свою зарядку - 2 вариант более динамичный и меньший по времени, которую обычно делаю на отдыхе или когда не ...

Ребята, всем привет! Решил сегодня выложить свою зарядку (одну из вариаций) которую обычно делаю на отдыхе или когда не занимаюсь полноценно, находясь в...

https://rutube.ru/video/4627cc67834fe6b73836b034e2549c90/ Наше тело все взаимосвязано от ног до головы. Наш опорный фундамент - это стопы и они влияю...

В нашем теле все взаимосвязано, мышечные системы связаны с друг другом. Низ с верхом, правая сторона с левой и если что-то в теле напряжено, значит где-...

Застряли в согнутом положении грудного отдела спины, много времени приходится проводить в сидячем положении? Тогда ваш грудной отдел спины находится в п...

Из-за малоподвижного образа жизни, долгого сидения на пятой точке в поясничном отделе спины появляется излишнее мышечное напряжение, увеличивается лордо...

В области предплечья различают две группы мышц: переднюю и заднюю. В передней располагаются сгибатели пальцев и пронаторы (вращатели внутрь) , а в задне...

Боль в запястьях, предплечьях, области локтевого сустава и плеча часто указывает на перенапряжение и дисбаланс мышц рук - когда одни мышцы сильно перена...

Синдром грушевидной мышцы – это комплекс симптомов, возникающий при зажиме седалищного нерва. Острая боль в ягодице, в задней части бедра и икроножной м...

Провел тренировку двум серьезным ) девчонкам представителям компании гербалайф в России , которые вдохновляют других на здоровое питание и активный обра...

Тренировка на мышцы спины. Экстензия, турник, гантели и резинка для улучшения работы мышц спины, лопаток. А также работа с наружными ротаторами (отведен...

Если у вас присутствует хронический дискомфорт в шейном отделе спины и лопатках, зажата трапеция, голова туго поворачивается в стороны, вы испытываете м...