Как не срываться на похудении? Сейчас расскажу. Все очень просто. Необходимо разбить день на несколько частых приемов пищи, например, у меня их 6: 3 осн...

Тренировка на ноги c собственным весом. Отдых между упражнениями 30 - 60 сек, между сетами 60 - 120 сек. Тренировка (повторить 3 раза) 1. Прыжки с ножни...

Креветки свежие - 150 гр Салаты Белая Дача Vita Mix - 150 гр Огурец - 100 гр Томат черри - 100 гр Перец сладкий красный - 100 гр Соль - 1 гр Перец...

Самый не полезный и даже вредный овощ для похудения это: ……. А нет такого. Но есть один очень простой подход, до смотри до конца. И, кстати, зря вы док...

Тренировка на пресс c собственным весом. Отдых между упражнениями 30 - 60 сек, между сетами 60 - 120 сек. Тренировка (повторить 3 раза) 1. Подъём колене...

Креветки свежие - 150 гр Салаты Белая Дача Vita Mix - 150 гр Огурец - 100 гр Томат черри - 100 гр Перец сладкий красный - 100 гр Соль - 1 гр Перец...

Что такое "дефицит ккал" наглядно? Вот смотрите. Мне с моей ежедневной активностью, ростом, возрастом в день надо потреблять 2700 ккал, чтобы оставатьс...

Ингредиенты: Сёмга слабосоленая Русское море филе-кусок - 200гр. Капуста брюссельская - 300 гр. Авокадо - 180 гр. Шпинат - 150 гр. Лимонный сок - 1...

Я про желание пойти в тренажерный в зал или начать бегать чтобы похудеть.  Несомненно это очень здорово и полезно! Но для похудения это бесполезно, пот...

Ингредиенты: Яйцо куриное - 2 шт. (80 гр) Молоко - 1 ст.л. (15 гр) Мука пшеничная - 1 ст. л. (10 гр) Приправа Kotanyi Итальянские травы - 0.5 ч. л. (1 г...

Знаешь, почему так важно питаться по расписанию? На самом деле, всё дело в том, как наш организм работает. Когда мы едим регулярно, наш метаболизм настр...

Ингредиенты: "Геркулес" Хлопья Овсяные - 100 гр Молоко 2,5 % - 200 (200 гр) Рецепт приготовления: Берем 1 часть овсяных хлопьев и 2 части молока. Ста...

Как советуют многие трендовые нутрициологи необходимо отказаться, например, от сахара или мучного, от жиров или углеводов. Не слушайте этих мракобесов! ...

Ингредиенты: Творог 2% - 200 гр Яйцо куриное - 3 шт (165 гр) Яблоко - 1 шт (165 гр) Соль - 1 гр Ксилит - 1 гр Рецепт приготовления: Нарежьте яблоко...

У нас стояла задача создать систему рекомендаций для питания индивидуально для каждого человека, при этом не ограничивать ни в каких продуктах. И мы раз...