Как и свободные веса, ленты для упражнений бывают разных уровней сопротивления: от очень растяжимых до сверхмощных. Эти упражнения с эспандером тонизиру...

Одним из лучших упражнений на грудь с собственным весом является отжимание. Почему оно в списке: Очевидным аргументом в пользу отжиманий является то, чт...

Утренняя растяжка йоги? Это приятная альтернатива (или дополнение!) к первой чашке Джо, и вам не понадобится много места, чтобы их достать! Эти растяжки...

Попробуйте эти 8 упражнений планки, чтобы укрепить пресс! Выполните упражнение «Планка», чтобы улучшить силу корпуса. Начните с положения планки лицом в...

Если вы знакомы с домашними тренировками, вы уже знаете, что спина, вероятно, самая трудная мышца для адекватной тренировки дома. Эти 9 упражнений для у...

Нет ничего более удивительного, чем приятная утренняя растяжка сразу после или даже перед тем, как вы встаете с постели. Присоединяйтесь ко мне для прек...

В этом видео лучшая утренняя растяжка, которую можно делать сразу после пробуждения или позже. Начните свой день с этой заряжающей энергией 11-минутной ...

Простая тренировка для мышц кора, которая поможет вам улучшить пресс. Посмотрите это видео о тренировке пресса, где вы найдете ряд программ тренировок, ...

Хотите более сильный пресс? Это отличная тренировка, которая прокачивает пресс и укрепляет корпус. Мы надеемся, что этот набор упражнений на пресс даст ...

Домашние тренировки на пресс, безусловно, одни из самых удобных. Я покажу вам полную тренировку пресса, которую вы можете выполнять дома, используя всег...

Подготовьте мышцы и суставы к нагрузке, разогревая и растягивая их перед работой. Разминка увеличивает кровоток; поднимает тело. Растяжка сохраняет мышц...

Эффективные жиросжигающие тренировки, которые помогут вам похудеть. В сочетании с питательной диетой с контролем калорий физические упражнения являются ...

Что такое упражнения Кегеля? Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна. Эти мышцы контролируют поток мочи и помогают удерживать органы таза на мест...

Сильные ноги — основа устойчивой осанки, однако у многих они со временем ослабевают. Вы теряете способность двигаться и стоять прямо. В этом видео показ...

Люди верят, что использование гимнастического мяча бросит вызов их мышцам и поможет им сохранить хорошую осанку – это правда! Комплексная тренировка все...

Некоторые изменения в питании и образе жизни могут помочь вам сжечь жир. Вот 12 отличных упражнений, способствующих долгосрочной потере жира.

Делайте это каждое утро! Важно регулярно выполнять упражнения стоя, чтобы поддерживать баланс и силу.

Упражнения Кегеля, также называемые тренировкой мышц тазового дна, — это простые упражнения, которые можно выполнять для лечения проблем с мочевым пузыр...

Выполните функциональную тренировку всего тела дома, используя только стену и вес своего тела. Никакого оборудования или тренера не требуется, все упраж...

Утренняя растяжка для начала дня — это вкусная программа для всего тела, которая поможет вам растянуться и подготовиться к прекрасному дню. Полезно ли р...