Ленивая лазанья за 15 минут на сковороде! Ингредиенты за 4-5 порции: -3-4 шт помидоры. -Фарш куриный 400 гр. -Листы для лазаньи 4-5 шт. -Специи: базил...

Сладкая запеканка из 3-х ингредиентов! Ингредиенты: -Творог 200 гр. -Банан 1 шт. -Яйцо 1 шт. Готовить при 180С , 20-30 минут.

ПП сырники для худеющих! Ингредиенты: -Творог - 600 гр. -Желтки - 2 шт. -Мука - 50 гр. -Сахар - 50 гр. или по вкусу. -Щепотка соли.

Вкуснейшие ПП палочки с ветчиной и сыром! Ингредиенты: -Кефир 250 мл. -Яйца 2 шт. -Соль 0,5 ч.л. -Сахар 1 ч.л. -Сыр 120 гр. -Ветчина 100 гр. -Укроп 1 ...

Один из лучших белковых завтраков на ПП! Начинка: -Отварные яйца. -Ветчина из индейки. -Помидор. -Сыр. Приготовление: Всё, кроме помидора, натереть ...

ПП хачапури без вреда! Ингредиенты: -50 гр. муки. -30 гр. сыра. -1 яйцо. -180 гр. обезжиренного творога. -Соль по вкусу. Приготовление: Отделяем бел...

«Кабачковые гнезда» на диете! Ингредиенты: -Кабачок. -Морковь 2 шт. -Картофель 2 шт. средние. -Яйца 2 шт. -Мука 60 гр. -Соль, перец по вкусу. -Зелень....

Очень вкусный и лёгкий салат! Ингредиенты: -3 яйца (отварить). -3 огурца. -Полбанки консервированной кукурузы (лучше без сахара). -Сыр твердый - 50 гр...

ПП блюдо без раскатки теста! Тесто: -Вода 400 мл. -Мука 200 гр. -Масло 2 ст.л. -Соль щепотка. Начинка: -Укроп и петрушка - пучок. -Яйца - 2 шт. (на...

Пицца за 5 минут — идеально подходит для худеющих! Ингредиенты: -Тортилья - 2 шт. -Сыр 30 гр. -Ветчина из индейки - 1 пластик -Томатный соус - 25 мл....

Сочная ПП курочка для худеющих! Ингредиенты: -Куриное филе. -Творожный сыр. -Песто. -Помидор. -Шпинат. -Сыр моцарелла. -Приправы. Отправляем в духовк...

Ингредиенты: -Пекинская капуста. -Вареное куриное филе. -Свежий помидор. -Вареное яйцо. -Свежий огурец. -Консервированная кукуруза. -Твердый сыр. Для ...

КБЖУ на 100 гр: К - 217 Б - 15 Ж - 11 У - 14 -Творог 200 гр. -Яйцо 1 шт. -Овсяная мука 60 гр. -Кокосовая стружка 40 гр. -Подсластитель, соль. -Разрыхли...

Высокобелковые куриные рулеты на ПП! Ингредиенты: -2 крупные куриные грудки. -100 - 150 гр. масла. -80 - 100 гр. сыра. -Зелень, чеснок. -1 помидор. ...

ПП овсянка для заряда бодрости! Ингредиенты: -40 гр. хлопья. -50 мл. молоко. -1 яйцо. -60 гр. банана. -0.5 ч.л разрыхлитель + подсластитель. Приготов...

Ужин за 20 минут для тех, придерживается ПП! Ингредиенты: -Гнёзда. -Фарш. -Помидор. -Сметана. -Томатная паста. -Сыр.

Чудо-десерт для плоского животика! ⠀ -Яйцо 4 шт. -Какао 20 гр. -Подсластитель. -Молоко 100 мл. -Ванилин. Приготовление: ⠀ К отварным яйцам (яйца сварит...

Оладьи из кабачков на диете КБЖУ на 100 гр: 139.4/3.7/7/15.1 Ингредиенты: -Кабачок 1 шт. -Морковь- 1 шт. -Яйца - 3 шт. -Соль перец по вкусу -Мук...

мые сочные пп бургеры которые не навредят вашей фигуре, ведь в них минимум калорий и максимум белка! Ингредиенты (на 2 бургера): -180 гр. брикетного т...

Высокобелковый киш для настоящий спортсменок — просто пальчики оближешь! Для теста: -1 яйцо. -90 гр. творога. -70 гр. мягкого творога. -30 гр. сливочн...