Что эффективнее — тренажёрный зал или домашние тренировки? В этом видео делюсь личным опытом: 10+ лет тренировок в зале и примерно столько же дома. Раз...

В этом видео показываю, как мы с Марком прошли путь от первых попыток до уверенных подтягиваний — без давления, через игру и систему. Марк тренировался...

В этом видео я показываю систему обучения выходу силой на кольцах: — фундамент хвата — подготовку связок — подводящие упражнения — финальный выход с рез...

Резина помогает снять часть веса, лучше почувствовать технику и шаг за шагом приблизиться к полноценному выполнению элемента. В этом ролике я показываю...

Мы с Марком устроили настоящий челлендж: подтягивания, отжимания и это не разовая история. Мы будем повторять эту зарубу каждый год — до тех пор, пока М...

Что реально быстрее накачает грудь — отжимания или жим штанги лёжа? В этом видео я разложил всё по этапам: — кому достаточно отжиманий — когда без зала ...

В этом видео — честное наблюдение за первым курсом после 10 лет натурального тренинга. Мы посмотрели, что произошло с формой, силой, выносливостью, само...

Меня часто называют «химиком». В этом видео я решил разобраться честно и по фактам. Я показал свои реальные силовые, сдал анализы на гормоны и объяснил,...

В этом видео я решил разобраться, есть ли вообще связь между отжиманиями и жимом лёжа. Я создал силометр — калькулятор, который показывает твой примерн...