Max-канал Алексея Пояркова. Интересные и полезные заметки о цигун и китайской культуре, полезные упражнения, случаи из личной практики, размышления о ци...

Max-канал Алексея Пояркова. Интересные и полезные заметки о цигун и китайской культуре, полезные упражнения, случаи из личной практики, размышления о ци...

Max-канал Алексея Пояркова. Интересные и полезные заметки о цигун и китайской культуре, полезные упражнения, случаи из личной практики, размышления о ци...

Max-канал Алексея Пояркова. Интересные и полезные заметки о цигун и китайской культуре, полезные упражнения, случаи из личной практики, размышления о ци...

Упражнение для тренировки поясничных паравертебральных мышц, укрепления поясничного связочно-мышечного аппарата, способствует выправлению искривлённого ...

Max-канал Алексея Пояркова. Интересные и полезные заметки о цигун и китайской культуре, полезные упражнения, случаи из личной практики, размышления о ци...

Телеграм-канал Алексея Пояркова. Интересные и полезные заметки о цигун и китайской культуре, полезные упражнения, случаи из личной практики, размышления...

Практику следует выполнять мягко, избегая перенапряжения. Ограничения: • выраженные сердечно-сосудистые заболевания, • тяжёлые болезни лёгких, • склонно...

Телеграм-канал Алексея Пояркова. Интересные и полезные заметки о цигун и китайской культуре, полезные упражнения, случаи из личной практики, размышления...

Упражнение тренирует поясничные паравертебральные мышцы, укрепляет поясничный связочно-мышечный аппарат, способствует выправлению искривлённого позвоноч...

#цигун #зож #здоровье #жизнь #жиза #энергия #обновление #мотивация #лучшее

Ладони на нижнем дантьянь. Спокойное дыхание. Ощущение тепла и устойчивости. Запечатывание ци в нижнем дантьянь.

Активизирует меридианы ног, уменьшает отёки, стабилизирует энергию.