Я даю выжимку техник из книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги», где автор разбирает почему уговоры «просто успокойся» не работают и как тревога годами ...

В этом видео курс практических техник когнитивно-поведенческой терапии для снятия тревоги.

Это видео о странном разрыве между пониманием и действием: почему мы знаем, как лучше, но остаёмся на месте. Я показываю, что дело не в лени, а во внут...