Готовы хорошенько размяться и почувствовать каждую мышцу? 💪
 Эта круговая тренировка без оборудования поможет проработать всё тело, ускорить метаболизм ...

я бы ответила - лошадь 😊 Но по правде, я всегда мечтала, чтобы моя жизнь была связана с фитнесом, и только после 30 лет, я понимаю, что мечты сбываются ❤️

Тренировка на ягодицы и ноги с использованием стула за 10 минут! Привет, друзья! 👋 Сегодня у нас с вами уникальная тренировка, которая займет всего 10 ...

Привет, друзья! 👋 Сегодня я подготовила для вас эффективную тренировку, которая займет всего 10 минут и поможет прокачать ягодицы и ноги, не вставая с ...

Сегодня я подготовила для вас 20-минутную тренировку, которая направлена на проработку всего кора, включая мышцы живота и ягодиц. Эта тренировка идеальн...

Добро пожаловать на мой канал! В этом видео я покажу вам эффективную тренировку для ягодиц и ног, которую можно выполнить всего за 10 минут — идеально ...

Сегодня рада представить вам новую функционально-силовую тренировку, которая займет всего 30 минут и поможет вам проработать все тело без прыжков и повт...

Диафрагма и тазовое дно: взаимосвязь и влияние дыхания На первый взгляд, диафрагма и тазовое дно могут показаться совершенно разными структурами, однак...

Привет, друзья! В этом видео мы сосредоточимся на важной, но часто недооцененной теме — мобильности тазобедренных суставов. Зачем это нужно? Мобильност...

Добро пожаловать на мой канал! Эта 12-минутная ТАБАТА тренировка направлена на снижение веса, и рассчитана на выполнение в домашних условиях. Программа ...

20-минутная силовая тренировка с гирей для укрепления мышц и развития выносливости В этом видео представлена 20-минутная силовая тренировка, которая со...