Питание – это основа! Необходим баланс белков, жиров и углеводов, а также достаточное количество воды. Сбалансированные и сытные рационы позволяют вам ...

Ингредиенты: Яйца куриные – 5 шт. Тунец консервированный в собственном соку - 1 банка (170 гр.) Паприка приправа (по желанию) - 2 гр. Зелень - по желан...

Добавьте в свой рацион больше зелени и овощей, ешьте разные овощи, чтобы получить все питательные вещества. Вы будете насыщаться без переедания. Клетчат...

Если вес стоит, значит есть ошибки в питании. Причины могут быть разными: - Вы не соблюдаете свою норму белков, жиров и углеводов. Самое первое – это ну...

Вот несколько правил, которые помогут вам продолжить сбалансированно питаться на отдыхе: 1) Перед поездкой хорошо подумайте, что вам важнее и примите ре...

Я принимаю гормоны и вес растет. Смогу ли я похудеть с вами? Многие думают, что при приеме гормональных препаратов снизить вес невозможно. Я, Гончарова...

Подписывайся, здесь всё о здоровом питании.

Напишите, а вы пробовали Кето-диету?

А вы принимаете коллаген? Как результат?

А что у вас сегодня было на завтрак?

Если у вас не получается самостоятельно прийти к фигуре своей мечты, то приходите ко мне в проект «Подтянутый животик», где вы получите индивидуальный п...

Пишите в комментариях, привозите ли вы лишние килограммы с отпуска?

Мёд – это высококалорийный продукт. ❌ Всеобщее заблуждение считать, что мёд – это диетический продукт. Он имеет массу полезных свойств, но он по кало...

Недостаток клетчатки ? в организме одна из основных причин, почему обменные функции перестают корректно работать. Всемирная Организация Здравоохранени...

С вами Юля Гончарова, специалист по здоровому питанию и коррекции веса. Сегодня мы с вами поговорим про воду.? Человек на 75-80% состоит из воды. ⚠️...

Всем здравствуйте. С вами Юля Гончарова, специалист по здоровому питанию и коррекции веса. Сегодня мы с вами поговорим о перекусах. ✅Правильный пере...

Топ 3 лайфхака питания вне дома… ПОДПИШИСЬ➡️ @goncharova.pitanie В любом кафе, ресторане всегда есть рыба , мясо на гриле . Добавляйте к ним нарезку ...

✅ ПОДПИШИСЬ ➡️ @goncharova.pitanie А вы знаете….сколько должно быть приёмов пищи? 1. Рекомендуется есть 3 основных приема пищи и 2 небольших перекуса,...

Чем больше разнообразия ягод и фруктов в вашем рационе – тем лучше! ????? Ягоды и фрукты - это отличный источник клетчатки. Отдавайте предпочтение сез...