Челлендж расслабления☺️ День 1
Упражнение для расслабления нервной системы
Хватит напрягаться, пришло время расслабиться?
Выполняй упражнение, отмеч...
Если вы качаете пресс обычными скручиваниями, а живот не уходит.
Выполняйте регулярно это упражнение!
Подписывайтесь на меня в соцсетях
https://vk.com...
Смотрите и выполняйте новую тренировку на включение ягодиц, внутренней поверхности бедра и икр. В конце обязательно выполните комплекс МФР на ягодичную ...
В этом видео рассказываю конкретные шаги на пути к своей фигуре мечты. Откуда берется мотивация и что нужно делать для того, чтобы начать уделять вниман...
В этом видео смотрите рецепт приготовления овсяноблина! Очень вкусно, сытно и полезно!
Всего 180 ккал. Идеально подходит на завтрак.
#ппрецепты #кулин...
Тренировка на ноги и ягодицы. В этом видео не классическая фитнес тренировка, а основанная на упражнениях 3 -D фитнеса (работа в трех плоскостях).
Смот...
Хотите подтянутые ягодицы?! Но нет времени на часовую тренировку?! Тогда включайте видео! Обязательно посмотрите мои объяснения в начале видео перед зан...
Ребята! В этом видео записала вам рецепт приготовления пирога с курицей и грибами.
Получилось сытно, вкусно и полезно?
Но! Важно потренироваться до или...
В этом видео делюсь информацией о том, зачем все таки, нужно считать калории. Если вы хотите похудеть, или набрать или изменить качество тела, вам необх...
Друзья! В этом видео будем готовить пп банановый кекс без сахара.
После активных тренировок, иногда можно позволить себе полакомиться?
Смотрите видеоре...
В этом видео разбираю основные ошибки новичков в зале при выполнении упражнения «присед».
Также показываю правильную технику и одно эффективное упражн...
Скоро лето!) Пришло время просушиться!?
Выполняйте все упражнения подряд в интенсивном темпе, отдых между упражнениями 10-20 сек, между кругами 2-3 ми...
Человек в современном мире прибывает в постоянном состоянии стресса. Из-за огромного количества информации, страхов и не прожитых эмоций мы рискуем навс...
Выполняем все упражнения подряд без отдыха. Отдых между кругами 2-3 минуты.
1. Жим гантелей вверх (4*15)
2. Махи гантелей Y (4*15)
3. Махи гантелей в ст...