Убираем отеки с помощью дыхания #отеки #похудение #выпирающийживот #дыхание

Челлендж расслабления☺️ День 1 Упражнение для расслабления нервной системы Хватит напрягаться, пришло время расслабиться? Выполняй упражнение, отмеч...

Если вы качаете пресс обычными скручиваниями, а живот не уходит. Выполняйте регулярно это упражнение! Подписывайтесь на меня в соцсетях https://vk.com...

Смотрите и выполняйте новую тренировку на включение ягодиц, внутренней поверхности бедра и икр. В конце обязательно выполните комплекс МФР на ягодичную ...

В этом видео рассказываю конкретные шаги на пути к своей фигуре мечты. Откуда берется мотивация и что нужно делать для того, чтобы начать уделять вниман...

В этом видео смотрите рецепт приготовления овсяноблина! Очень вкусно, сытно и полезно! Всего 180 ккал. Идеально подходит на завтрак. #ппрецепты #кулин...

Тренировка на ноги и ягодицы. В этом видео не классическая фитнес тренировка, а основанная на упражнениях 3 -D фитнеса (работа в трех плоскостях). Смот...

Хотите подтянутые ягодицы?! Но нет времени на часовую тренировку?! Тогда включайте видео! Обязательно посмотрите мои объяснения в начале видео перед зан...

Ребята! В этом видео записала вам рецепт приготовления пирога с курицей и грибами. Получилось сытно, вкусно и полезно? Но! Важно потренироваться до или...

В этом видео делюсь информацией о том, зачем все таки, нужно считать калории. Если вы хотите похудеть, или набрать или изменить качество тела, вам необх...

Друзья! В этом видео будем готовить пп банановый кекс без сахара. После активных тренировок, иногда можно позволить себе полакомиться? Смотрите видеоре...

Выполняем упражнения медленно, чувствуя мышцы. 1. Выпады 2. Махи в кроссовере 3. Ягодичный мостик на босу 4. Присед на ягодицы в смите Нагрузка должна...

В этом видео разбираю основные ошибки новичков в зале при выполнении упражнения «присед». Также показываю правильную технику и одно эффективное упражн...

Скоро лето!) Пришло время просушиться!? Выполняйте все упражнения подряд в интенсивном темпе, отдых между упражнениями 10-20 сек, между кругами 2-3 ми...

Разбираем основные причины по которым не уходят лишние кг или вес, спустя какое-то время, возвращается обратно ?

Человек в современном мире прибывает в постоянном состоянии стресса. Из-за огромного количества информации, страхов и не прожитых эмоций мы рискуем навс...

Выполняем все упражнения подряд без отдыха. Отдых между кругами 2-3 минуты. 1. Жим гантелей вверх (4*15) 2. Махи гантелей Y (4*15) 3. Махи гантелей в ст...