Делаем правильную планку с отведением таза назад. Канал: WOW & Nice 11.06.2021 3-4 подхода по 12-15 раз Смотреть
Тренировка пресса с собственным весом. Такое упражнение можно делать и дома Канал: WOW & Nice 11.06.2021 Смотреть