Втягивающая тренировка после отпуска. Выходы ЕМОМ 3*10 мин. Подтягивания 20, 18, 2 мин. Так же Вам будет интересно: https://youtu.be/H05cn7vtBOM https:...

Совместная тренировка 10.08.25 г.

💪Брусья проходка на максимум. 5 подходов через 6 мин. 🔗Браслеты силы https://t.me/brasletschastya Так же Вам будет интересно: https://youtu.be/H05cn7...

Совместная тренировка 20.07.25 г. Программа была такой. 1.Лесенки 1-10 Выходы + двойные отжимания в стойке. 2. Заминочный сет. Подтягивания 10, Подтяги...

Совместная тренировка 22.06.25 г. Программа была такой. 1.Выходы ЕМОМ 10 мин, по 5 2.Отжимания в стойке 10 подходов на максимум. 3. Сет на силовую выно...

Моя разминка перед тренировкой.

Небольшой трейл 20 км с набором 950м Местные достопримечательности. Титовская сопка, г.Чита https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B2...

Троеборье. Совместная тренировка 08.06.2025 г. YouTube: https://youtu.be/QplDKPiIUUQ Программа была такая: 1.Троеборье. Три упражнения 1.Выходы, 2.Бр...

Отжимания на брусьях на максимум, 5 подходов через 6 мин. В этот раз получилось так: 44-32-29-27-26=158 Предыдущие тренировки на грудь и трицепс тут: h...

Совместная тренировка 01.06.25 г. Программа следующая 1.Тренировка Выходов ЕМОМ. Время 15 мин. Андрюха делал по 5 (до 8 подхода, потом тоже по 3) Я де...

Выходы, Подтягивания +16кг, Брусья +24 кг. Результат суммируется. Получилось так: Выходы - 9 Подтягивания +16кг - 17 Брусья +24 кг - 23 Итого: 49 Пробу...