После родов у мамы меняется «архитектура» эмоций: гормоны беременности резко падают, перестраиваются дофамин и серотонин, а привычные источники радости ...

При рождении второго ребёнка важно быть не двумя идеальными мамами, а одной достаточно хорошей ❤️ Живой и тёплой. Угнаться сразу за двумя идеалами нево...

Больше о психологии - в выпусках ❤️ 5 шагов: 1. Разделите «Я» и «Мою роль» Вы не перекладываете свою работу, вы как руководитель перераспределяете ФУН...

Больше о психологии - в выпусках ❤️ Для ребёнка «нормой» становится то, в какой реальности он растёт: фрукты, отпуск, свои комнаты. Это часть жизни, а ...

Больше о психологии - в выпусках ❤️ Узкий фокус на ребёнке (или на экзамене/проекте) собирает всю тревогу и энергию в одну точку, и психика быстро исто...

Больше о психологии смотрите в выпусках ❤️ Умение болеть - настоящий навык, который доступен, к сожалению, не всем. В своей практике я часто вижу: для...

Больше о психологии - в выпусках ❤️ -Куда куда тебе худеть? Из‑за формы (насмешка, обесценивание, пассивная агрессия) это послание ранит и цепляет име...

Когда страх кажется непреодолимым, сделайте упражнение, которое возвращает чувство почвы под ногами: Представьте, что то, чего вы боитесь, уже случилос...

За страхом «он уйдёт к молодой» часто скрываются не столько вопросы возраста, сколько глубинные эмоциональные темы. 1. Страх утраты любви и значимости,...

Мужчины, как правило, иначе относятся к бытовым задачам, но не потому что им физически легче, а из-за особенностей восприятия ответственности. Для боль...

Согласны? Поделись со своей спелой подругой 35+

Согласны? Поделись со своей спелой подругой 35+

"Иногда пары решают не рассказывать о беременности в первые месяцы и это ваш личный выбор и ваше пространство, которое имеет право оставаться закрытым. ...

"Один из важнейших навыков для беременной, который пригодиться и в материнстве - УМЕТЬ ПРОСИТЬ! Это то время, где важно снять с себя оковы парадигмы «я...

Тревога похожа на головную боль: это тоже сигнал системы, что ей плохо, только вместо боли в голове происходит эмоциональное и телесное напряжение от пе...

Техника “объятия бабочки” помогает успокоить тревогу: скрести руки на груди, положи ладони на плечи и мягко, по очереди постукивай по ним, дыша ровно. В...

Контейнировнаие Это упражнение помогает психике временно «снять с себя» избыточную тревожную нагрузку и вернуть ощущение границы между собой и тревожным...

Например: ABC‑модель показывает, что тревогу запускают не события, а наши мысли о них. Но знать свой триггер полезно. Попробуйте расписать тревожный слу...