Всем привет!
Сегодня на тренировке будет прокачка спины и задней дельты.
Будут такие упражнения как: тяга штанги к поясу, тяга верхнего блока к груди, г...
Сегодня мы потренируемся в лесной качалке Воронежа.
Пора выходить из душных залов и тренироваться на спортивных площадках.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ...
ПОДЪЕМ ГАНТЕЛЕЙ НА БИЦЕПС СИДЯ это упражнение позволяет сокращать и растягивать мышечную группу.На выдохе поднимаем гантели. Стараемся удерживать локоть...
Выполнение клиссических отжиманий от пола.
В верхней точке движения Ваше тело должно быть выпрямлено в линию, а руки должны поддерживать Вашь вес. Медле...
Отжимания от скамьи.
Этот вид отжимания подходит как для занятий в спортзале, так и дома, поскольку, даже если у вас нет скамьи для фитнеса, можете испо...
Качаем пресс.
Любой из нас хочет себе идеальный пресс. Но пресс в домашних условиях не у всех получается накачать.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _...
Румынская становая тяга с гантелями или Мертвая тяга.
Если чувствуете растяжение бицепсов бедер, значит все делаете правильно, в верхней точке сжать яг...