Всем привет! Сегодня на тренировке будет прокачка спины и задней дельты. Будут такие упражнения как: тяга штанги к поясу, тяга верхнего блока к груди, г...

Готовим сегодня говяжье сердце. Все очень просто и вкусно. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Подписывайся на канал: Instagram ...

Сегодня мы потренируемся в лесной качалке Воронежа. Пора выходить из душных залов и тренироваться на спортивных площадках. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ...

ПОДЪЕМ ГАНТЕЛЕЙ НА БИЦЕПС СИДЯ это упражнение позволяет сокращать и растягивать мышечную группу.На выдохе поднимаем гантели. Стараемся удерживать локоть...

Выполнение клиссических отжиманий от пола. В верхней точке движения Ваше тело должно быть выпрямлено в линию, а руки должны поддерживать Вашь вес. Медле...

Отжимания от скамьи. Этот вид отжимания подходит как для занятий в спортзале, так и дома, поскольку, даже если у вас нет скамьи для фитнеса, можете испо...

Качаем пресс. Любой из нас хочет себе идеальный пресс. Но пресс в домашних условиях не у всех получается накачать. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _...

Румынская становая тяга с гантелями или Мертвая тяга. Если чувствуете растяжение бицепсов бедер, значит все делаете правильно, в верхней точке сжать яг...

Упражнение для тренировки трицепсов. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Подписывайся на канал: Instagram - https://www.instag...

Становая тяга - это базовое упражнение на развитие всего тела. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Подписывайся на канал: Instag...

Упражнение планка отлично подходит для укрепления мышц живота. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Подписывайся на канал:техника...

Упражнение для накачки больших и широких плеч. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Подписывайся на канал: Instagram - https:/...

Одно из базовых упражнений, для накачки массивной спины. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Подписывайся на канал: Instagram -...

Самое распространенное упражнение для тренировки бицепсов. Классика вечна. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Подписывайся на к...

Упражнение направленное на развитие дельтовидных мышц, жим штанги стоя, так же армейский жим. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _...

Базовое упражнение для ног - приседания со штангой. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Подписывайся на канал: Instagram - htt...

Это одно из основных упражнений для накачки груди _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Подписывайся на канал: Instagram - https...

Техника основного УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДИ: ЖИМА ШТАНГИ ЛЕЖА на горизонтальной скамье. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Подписыва...