Таймкоды: 00:00 Показ упражнения 00:34 Какие мышцы работают 00:59 Нюансы и ошибки 02:45 Похожие упражнения 03:37 Подходы, веса и повторения Это упражне...

Таймкоды: 00:00 Что такое аналогичные упражнения 01:21 Какие бывают аналоги 05:38 Когда и зачем использовать аналоги 07:50 Неочевидные аналоги 08:33 Выв...

Таймкоды: 00:00 Введение 01:41 3 способа усилить ваш хват 02:08 Магнезия: какая бывает. Плюсы и минусы 03:48 Какие бываю лямки. Плюсы и минусы 05:21 Как...

Таймкоды: 00:00 Показ упражнения 00:19 Плюсы этого упражнения 01:12 Минусы жима одной ногой 01:36 Какие мышцы работают 02:10 Как ставить стопу на платфо...

Тимко Илья отвечает на ваши вопросы Донаты: https://www.donationalerts.com/r/tvoytrener

Таймкоды: 00:00 Показ упражнения 00:54 Вариант с резиной 01:40 Какие мышцы работают 02:25 Плюсы и минусы упражнения 04:29 Какие аналоги есть 05:25 Ошибк...

Таймкоды: 00:00 Введение 00:09 Что такое гейнер и кому он нужен 00:26 Виды гейнера 01:10 Состав гейнера 04:31 Выбираем гейнер 06:12 Состав смотрите не н...

Таймкоды: 00:00 Введение 00:28 Для чего нужен креатин 01:56 Почему креатин именно МОНОГИДРАТ? 02:17 Как правильно принимать креатин 04:20 Побочный эффек...

Таймкоды: 00:00 Введение 00:46 Фактор объёма каждой отдельной мышцы 02:03 Медленные и быстрые мышечные волокна 06:17 Место крепления мышцы к кости 08:28...

Таймкоды: 00:00 Введение 00:29 В чем суть эффекта высокогорья 03:27 Работает ли маска? 05:41 Есть от маски всё-таки один плюс 07:20 Как я тестировал мас...

В чём суть этого метода: во-первых, нужно поставить перед собой цель сделать определённое количество повторений за упражнение. При этом – количество под...

Тимко Илья отвечает на ваши вопросы Донаты: https://www.donationalerts.com/r/tvoytrener

Тимко Илья отвечает на ваши вопросы Донаты: https://www.donationalerts.com/r/tvoytrener

Технику безопасности при занятиях силовыми тренировками мало кто знает. Хорошо, если вы понимаете её интуитивно. Но у многих людей нет этого понятия. И ...

Уличные тренажёры бывают 2-х типов. Это примитивные тренажёры. Где нагрузка только одна – это вес собственного тела. И нет никаких настроек в плане рост...

Так какая же обувь подойдёт для силовых тренировок? Нужно ли обязательно заморачиваться, или хватит обычных кроссовок? Для этого давайте разберём, каким...

Мой сайт: Твой Тренер - https://tvoytrener.com Моё приложение в Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tvoytrener.timkoilia Мо...

Мой сайт: Твой Тренер - https://tvoytrener.com Моё приложение в Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tvoytrener.timkoilia Мо...

Давайте для начала расскажу: зачем вообще нужен атлетический пояс в фитнесе и бодибилдинге. В качалке, в общем. Он нужен для того, чтобы придавливать мы...

Помогает ли бодибилдинг в единоборствах? Я уже почти 3 года занимаюсь довольно плотно единоборствами. Это бокс, грепплинг и ММА. В сумме - 4 тренировки...